二伏已到来防暑的事排一排

2019

July

今天是今年“三伏”中里的“中伏”第一天，这意味着高温高湿的“桑拿天”将逐渐成为南阳天气“主角”，“蒸煮模式+烧烤模式”正式开启了。进入盛夏高温季节，室外环境温度高，工作条件相对恶劣，室外工作人员劳动强度大，容易出现过度疲劳、中暑现象，小编在这里给您几点友情提示，赶紧来收好！

一、高温季节防中暑注意事项

1、凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者，一般不宜从事高温和高处作业工作。

2、避免独自一人在恶劣条件下作业。

3、露天和高温作业者应多喝茶水、绿豆汤和含盐浓度0.1～0.3%的清凉饮料，但切忌暴饮，每次最好不超过300毫升。

4、加强个人防护。选穿浅色衣服并根据作业需要配戴好各种防护用具，防止阳光曝晒。做好防晒措施。露天施工要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好舒适透气的安全帽、衣着宽松。

二、发生中暑的表现及应急措施

中暑症状的表现

（1）先兆中暑。其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。

（2）轻症中暑。其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。

（3）重症中暑。一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。

发生中暑的应急措施

（1）有中暑先兆及轻症者立即离开高温环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。

（2）重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至38℃左右，并防止温度复升。d.按摩四肢，防止血液淤滞。

（3）中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

（4）热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。

（5）对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。

三、高温季节防中暑注意事项

如何预防中暑

1、高温下工作时间不宜过久，尽量采用轮换或者间隙作业；

2、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

3、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；

4、尽量穿透气、散热的棉质衣服；

5、不饮用烈性酒；

6、随时喝水，不要等口渴了再喝。不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

夏季喝水的注意事项

天气炎热，人们在户外工作时必须掌握好喝水的技巧,以免出现“水中毒”。

1、要喝适量的淡盐水。在户外工作时喝一些淡盐水，可以补充由于人体大星排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是,在5 0 0毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水。其实这是不科学的，因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。感到口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以1 00毫升至1 5 0毫升为宜,间隔时间为半个小时。

3、尽量避免喝温度过低的饮用水。暑期户外工作中，人体的体温通常较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,户外工作者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，喝1 0摄氏度左右的淡盐水比较科学，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

说完了防暑降温，小编还要告诉您，尽管天气暑热难耐，南阳热力的供热管网建设依旧在抓紧进行，热力站也在按计划继续维保，再苦再累，我们都无怨无悔，今年冬天能让您享受优质供热，是激励我们工作的动力，小编温馨提示，去年尚未供暖的市民可以关注我们，了解您家今冬是否能通上暖气，方便您进行报装。详情请致电

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