如果胃要是不好，整个人都会显得没有精神。而那些平和的食物会对胃的保养有不错的效果。所以建议胃不好的朋友们，多吃些养胃的食物，才是最适合你们的保健方法。
对于现代人的胃，我只能用“无奈”二字来形容。为什么呢？因为我身边的一些年轻朋友几乎都有不大不小的胃病，更无奈的是，他们竟然不当回事。
人能有个好胃口绝对是一种好福气，不仅见什么都能尝尝，而且还能消化，通常吃了一顿可口的饭菜，心情都会随之而豁然开朗。可是现在有很多人，情况就大不一样了，他们往往都很能吃，吃完了却难以消化，结果是一身赘肉，还有的人就是直接没胃口，再好的山珍海味也没兴趣，冷热酸甜统统都不能碰，不然就会胃痛，确实是很伤脑筋，对于这些人就需要及时调治了。
既然需要调养，那肯定就离不开吃了，那么到底要怎么吃呢？
给大家讲讲我的独门秘籍——小米粥。这3年来，我已经养成了个习惯，就是每天的早餐都要喝一碗小米粥，要是哪天没喝都觉得浑身不自在。有时候在家里没来得及煮，我都会跑到早点摊去买回来，总之就是非喝不可。这个习惯一直坚持到现在，现在我的胃口一直都很棒，之前的胃病也已经好了。
小米直入胃，能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米“和胃温中”，所以，小米养人，尤其养胃。
小米可以健胃消食、防止反胃、呕吐，真可谓是本事一身啊。其实说起来，人上了年纪，胃就普遍出问题了。所谓说：“养生先养胃”，就是指上了年纪的人，都会有一病兼百病的情况。
在调理上一定要重视“先养胃”，胃肠功能一旦恢复，其它脏腑器官就会随之恢复，也就不必动辄就用参茸等补品，还是先养胃气，用一些食疗或者药膳进行调理比较适合。
要怎么补呢？给大家推荐一碗简单的红枣糯米粥：取红枣12枚，糯米100克，加水熬成粥，在熬粥的过程中那些飘着的粥油千万记得保留，然后加适量白糖或者红糖都可以。
大枣能补脾和胃，而用糯米煮粥有滋养胃气作用，故有“粳米粥为资生化育神丹，糯米粥为温养胃气妙品”之称。这两物合为一用，更是滋补之佳品。
养胃还有一个最要紧的，就是肠胃最怕冷。大家都认为冰镇可乐、刨冰之类的冷饮才能够解渴和刺激，特别是夏天的时候。其实，有肠胃病的人都知道，当胃不舒服的时候，拿个热水袋捂一会都会感觉舒服很多。因为胃最怕“寒”，本来肠胃就很差，如果这时候再吃寒凉的东西，就只会加重肠胃的不适。
所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物，例如姜、洋葱、花生、当归，按照自己的喜好适当多吃一些。凡是那些平和的食物都对胃的保健有不错的效果。
建议那些胃不好的朋友们，少吃辛辣、生冷、难以消化的食物，平时吃饭要定时定餐多喝点小米粥，只有做到了这些，才是最适合我们的养生保“胃”法。
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