我知道妈妈们对于逛超市都有一些执念
有什么好吃的好玩的都想去逛一逛
（网购也是宝，可逛超市能享受逛逛逛的感觉）
逛着虽好玩，买买买也要会挑
什么甜的咸的添加剂的统统我都不怕的
火眼金睛练就了，超市管理员都怕了
超市怎么挑？看我来支招！
至于更新频率
（那可能就要看我能不能成功在超市拍拍拍了）
友情提示：
本期教你挑
宝宝的面条、零食、奶酪
看完时间3分钟
记得好好做笔记！
所有的小主们都爱吃面食。当然，麦麦我也爱吃呀！宝宝主食三大宝：米粉、粥和面条。吃惯了米粉各种泥的宝宝，也可以换换软软的面条啦。
01
挂面
现在市面上的宝宝面条，商家也是费尽心思做出各种不一样的颜色和味道。不爱吃淡而无味的面条？不爱吃蔬菜？哈哈哈，都不怕，有卖蔬菜面条呀~但是你们都这么操作，不怕妈妈们越来越懒吗？反正我不怕。
言归正传，选购面条一看配料，二看成分。来看看这款漂酿的盒装面：
配料表：主料小麦粉、南瓜粉以及碳酸钙。
成分：主看蛋白质含量12.7克/100克；钠含量145毫克/100克；（别忘了我们的要求是钠含量＜300毫克/100克哦）其次还含有一些维生素等。你长这么好看，买！
还有很多美味的面条，妈妈们自己选吧！反正麦麦每个都想来一样，换着吃吃，营养均衡！
友情提示，某些牌子的宝宝面要擦亮眼睛，钠含量其实特别高！揪两个浑水摸鱼的给大家看看：
02
意面
有个隐形的宝贝，简直是最熟悉的陌生人，那就是意面。意大利面用的面粉和我们做面用的面粉不同，它用的是杜兰小麦，也叫硬粒小麦，煮很久也不会糊烂。所以锻炼咀嚼能力很棒！重点是我们发现很多意面钠含量比中式面条添加的少很多，宝宝吃了更放心。
意大利面有很多形状，螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、空心型，贝壳型的等等。超市里宝宝的意面更是造型多样，有交通工具，动物园，宇宙系列等等，选择余地还是很大的。
看这款就是不含钠的，我们看下配料：硬粒小麦、脱水番茄、脱水菠菜。没了！配料满分。
再看下成分表：蛋白质12.5克/100克、钠0毫克/100克。成分满分！
还有其他品牌的三色螺旋粉、三色蝴蝶面也是很好的选择，妈妈们选择的时候看好配料表以及成分表就行啦，你们这么机智，对不对！
钠含量：10毫克/100克。
麦麦发现，市面上大多数意面的钠含量都是很低或者零，所以妈妈们也可去放心购买，但还是要瞅一眼哟，哈哈！
奉上煮意面小技巧，快接招：
·意面提前泡15-30分钟，方便煮熟
·煮的时候水多一点，可以保证在煮的过程中不会粘在一起
·大火把水煮沸，意面一次性放入
·刚放进去的时候可以用筷子或铲子适当翻下，防止互相粘在一起
·煮的过程中不要盖锅盖，小火煮10-15分钟
宝宝零食，永远是妈妈们逃不开的话题。科学健康地给宝宝吃零食，简直是妈妈们的首要生活细碎问题。对于3岁以内的宝宝，他们的胃容量很小，但是消耗又很大，一日三餐进食是满足不了宝宝们的需求的。所以这个时候，在正餐之间给宝宝适量添加一些零食点心，也是可以的。
糕妈说过，饼干是全世界小朋友都爱吃的零食，虽然不鼓励多吃，但是适当吃一些也是人之常情。妈妈们都知道，在宝宝特别闹腾的时候，如果妈妈又很累的话，用点饼干绝对是哄娃利器呢！
这款饼干包装很新鲜，感觉小胡萝卜快要跳出来了，直刷麦麦眼睛！饼干的配料首三位为马铃薯淀粉、白砂糖和鸡蛋，麦麦深思熟虑，觉得还是可以的。成分中的钠含量在48毫克/100克， 还是不错的。
还有好多好多漂亮的饼干，麦麦都好心水，妈妈们是不是总是被自己的少女心打败？！
另外，让宝宝自己抓零食吃，也是鼓励宝宝自主进食、锻炼手部精细动作的好办法，麦麦大概也就说了好几百遍吧！
捂脸，这个东西妈妈们已经熟得不能再熟了吧。昂，麦麦逛了超市的奶酪，要不我们再来温故下知识？毕竟我们理论知识科普了这么多。面对超市里眼花缭乱的各类奶酪产品，实践可是检验事实的唯一真理。
再制奶酪的外包装上，会写清楚“再制干酪”或者“Processed Cheese”。
天然芝士不仅不会出现上述文字，有的还会出现“100%纯芝士”标示。
制作奶酪的过程免不了添加盐。高盐奶酪可是“隐形盐”的重灾区，过量的盐对宝宝的肾脏、心脏都不好。所以在选购奶酪时，一定要特别关注营养成分表中钠的含量。（留意营养成分表“项目”一栏的单位，应该是“每100g”，而不是“每份”）
钠含量这一栏，如果NRV%（营养素参考值）这一项超过35%，就要引起注意了。因为这一数值的计算基数是2000mg，35%相当于700mg的钠，是1-3岁幼儿一天的钠摄入量（7-12个月，每日钠摄入量只有350mg）。
下面这个，可以考虑放弃了：
接下来我们要对比钙钠比。作为参考，钙钠比最好大于1，也就是钙的含量要高于钠，至少也要比较接近。
来看看良心产品，这款爱美牌艾玛达尔奶酪的钙钠比达到了16 ，好了，你们会算就行了。
全脂奶酪更适合：0-2岁的宝宝，其大脑与神经系统的发育需要摄入足量的脂肪。
脱脂奶酪更适合：大孩子，在孩童时期，堵塞血管的斑块就可能开始形成，所以妈妈们要减少孩子脂肪和胆固醇的摄入。
麦麦发现战斗机旁边躺着一个陌生的脸庞，长着低钠、钙钠比大于3的脸蛋儿：
拿起来瞅瞅，嗯？这货未经巴氏杀菌？以下严肃认真脸说话：
“给宝宝食用的奶酪，需要选择经过巴氏杀菌的，谢谢！”
生鲜乳所制的奶酪，风味浓郁，但是存在安全隐患（微生物繁殖）。
原料乳经过巴氏杀菌后再制作的奶酪，虽然风味有所损失，但更加安全。
好了
今天就逛这几个
我们只飙方法，不飙车
照片真的有点丑
不过在超市偷偷拍的麦麦
真的快被超市管理员盯上了
PS:如果下期逛超市不更新了，说明麦麦在超市被抓了，你们一定要珍惜现在的我！
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