大脑是奇妙的器官，「使用它，否则将失去它。」预防失智从两个方面入手：第一，增加使大脑更健康的一切生活习惯；第二，远离使大脑受伤的一切不良习惯。做好这两点，不仅预防失智症，而且会让老年生活更精彩。来看几位古今中外的老年模范生，如何做到预防失智的。
歌德（Johann Wolfgang von Goethe，1749～1832）
1821年夏天，歌德在马林巴德结识了房东十七岁的孙女乌尔里克。两年后，这位七十四岁的老人曾经慎重考虑要与十九岁的姑娘步入婚姻的殿堂。后来歌德生了一场大病，婚事作罢。乌尔里克一直钟情大文豪，她后来活了九十五岁，终生未嫁。
在我们恋爱时，脑部浸渍在一种名为苯乙胺（phenylethylamine）的化学物质中，使我们感到愉悦。
阿登纳，K.（Konrad Adenauer，1876～1967）
「人生七十才开始」，这句话用在这位德国总理身上最为合适。他1949年9月任联邦德国总理，1950年，74岁的他任基督教民主联盟主席。1951～1955年兼任外交部长。1963年辞去总理职务，担任基督教民主联盟主席，直到1966年。
阿登纳一辈子都是个工作狂，一直到老都保持一个惊人的习惯：即便是九十一岁时，他看书都不戴老花眼镜，每天看四小时的书。他从来不把今天的事情拖到明天处理，永远都是「今日事，今日毕」。
伏尔泰（Voltaire，1694～1778）
18世纪法国启蒙思想家、文学家、史学家。中学毕业后开始文学写作，曾用讽刺诗抨击封建专横统治，因触犯王室贵族两次入狱。老年的伏尔泰除了管理庄园工厂以外，还勤于写作，包括大量信件。
据他的两个秘书说，八十多岁时他还每天工作18至20个小时。
罗素（Bertrand Arthur William Russell，1872〜1970）
英国哲学家、思想家罗素，越到晚年，生命力越旺盛：
七十六岁乘船至挪威演讲，船难造成十九人罹难，他幸运获救。
七十八岁得诺贝尔文学奖；并赴澳洲巡回演讲两个月。
八十岁第四度结婚
八十二岁出版短篇小说集
八十三岁经历大手术，恢复无恙
九十二岁谴责美国介入越战
1970年，他以高寿九十八去世。试着从《罗素回忆录》试着寻找他如此惊人生命力的秘诀，他说：「没有时间想到自己已老，我想这正是保持青春最适当的秘诀，假如你有多方面的、热烈的兴趣和活动，对这些兴趣和活动你依然能有所贡献，你就自然而然不会去考虑统计学上的年龄，也不会去想到来日短暂」。
卓别林（Charlie Chaplin，1889～1977）
（来源：youtube)
卓别林在75岁完成回忆录，书中这样说：「我身体健康，而且还不断有创作灵感。我计划继续拍电影。我自己可能不会亲自演出，我想给我的家人写剧本并导演。因为我的几个孩子们都表现出一定的表演天赋。我还是很想做一些事情的，我不会退休，或是放弃我的追求。我想做的事情太多了。」
他把这本书献给帮他生了八个儿女、小他35岁的妻子。
如果老人根本不想淡出人生舞台呢？像我前面举的例子。这真是非常有趣、非常值得讨论的问题。退休后依然在工作，能深切体会到对社会「有所贡献」的感觉。
《灵枢‧天年》篇指出：「人生……五十岁肝气始衰，七十岁脾气虚，八十岁肺气虚，九十岁肾气焦，百岁五脏皆虚。」随着年龄增长，现代医学也指出老人抵抗力、免疫力、体力、新陈代谢与器官的机能会逐渐衰退。不难想象《礼记‧王制》说：「五十不从力政，六十不与服戎，七十不与宾客之事，八十齐丧之事弗及也。」随着年龄渐长，似乎要减少日常活动，淡出互动舞台。
〈王制〉篇还说：「人到了八十岁时精力已衰，在拜受君命时只要跪下去连叩两次头就可以了。盲人行动不便，也可照此办理。九十岁的老人则可以让他人代替自己拜受君命。五十岁以上的老人可以不吃粗粮而吃细粮；六十岁以上的老人没有肉就吃不饱，所以要常备有肉；七十岁以上的老人饿得快，要每顿多作一份，以备零食；八十岁以上的老人要常吃珍美的食品；九十岁以上的老人住室里食品不断，无论他走到哪儿随身都有饮食供应。」
1956年联合国和世界卫生组织都把65岁当作老年起点；不过，与其说老是一种被明确定义的年龄，不如说是自己自自在在的决定心态。
正因为是自己决定，所以孔子有「发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至」的乐天；《晏子春秋》里有「静处远虑，见岁若月，学问不厌，不知老之将至。」的妙法；陶渊明是「丈夫志四海，我愿不知老」的豪迈；王羲之〈兰亭集序〉「当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至」的人生豁达；白居易〈晚春酒醒寻梦得〉更潇洒：「醉心忘老易，醒眼别春难。」李纲〈感皇恩〉也自有办法：「一簪华发，只恐西风吹帽。细看还遍插，人忘老。」古书有「七窍已通不知老」（耳听五音，目观玄黄，鼻受清气，口啖五味，不知老也）的养生。全都自己来，岁月也拿他们没办法！
2014年《科学》杂志引用医学期刊《循环》的报导，追踪8800位成年人长达七年，结果发现：每天花4个小时坐着看电视的人，死亡率要比每天花不到2个小时的人高出46%。
早在《庄子刻意》中就有这样的话：「吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。」到了东汉末年，名医华佗更明确主张：「熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。」他用自己编的「五禽戏」锻炼身体，持之以恒，「年且百岁，而有壮容。」
老了变成什么样的人，决胜点就是在于你的「心态」，从古至今，无一例外。
内容来自：ilong-termcare
作者：王竹语
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