为什么夫妻老了之后，很多都是男方先离世？不妨从现在开始改

2019-09-26 爆炸营养师彭鑫蕊

据数据上显示，无论是在日本这个长寿的大国，还是在我国，从平均长寿的年龄上来看，都是女性要比男性更为长寿。在现实生活中，也确实是如此。

在一对夫妻老了之后，很多都是男方先离世。那我们怎么做可以改善这种情况呢？对于男性来说，不妨从现在就开始改，帮助自己延长寿命。

男人要改掉老去外面应酬的习惯：

一个男人的社会地位高，少不了的就是在外应酬。每天晚上，去各地开饭局。即使是再好的饭店，无论是五星级的还是等级稍微低一点，饭菜并不像大家想象中那么健康。

而在应酬当中，男性还少不了的就是吸烟喝酒，谈论重要的事情。对于不爱喝酒或者是从一开始就不会喝酒的人，经常在这样的场合内，也会变得样样精通。

经常的吸烟喝酒，给身体带来的或许是短暂的愉悦感，但长时间下去，烟草跟酒内的有害物质，就会一直在体内积攒。时间越长，积攒的毒素越多，对身体健康的危害也就越大。

男人要改掉压力大的局面：

在不少的家庭之中，男人可能都是顶梁柱，担当着一个家庭大多数的经济。如果在外面职场上也不顺利，压力大就好比五指山一样，会让男性喘不过气来。

但我们也要生活，男人在面对压力大的局面，也要懂得解压。对自己的未来有一个规划，释放自身的压力，也是在给自己的心理减轻负担。

男人要改掉熬夜的习惯：

压力变大之后，还有一大部分的男性会选择熬夜，这样加班加点的干活。反而会把自己的身体给拖垮，如果你最近就有熬夜的习惯，并且自己的状态已经出现了下滑的情况。

就要赶紧改掉了，熬夜不单单会影响自己的精神，还会影响身体的多个方面。在多项的研究上还发现，熬夜还可以增加自己死亡的概率。

男人要改掉重口味的习惯：

男人喜欢喝酒就着下酒菜，看似是完美的搭配。实际上，这样做只会让自己的口味越来越重，大量的食盐促进了食欲，但也会伤害胃部健康、肾脏健康、肝脏健康等等多个方面。

在多个疾病的危险因素中，食盐都在其中。所以，对于男性也要保持清淡的饮食，这样才是对自己身体健康的负责任。