说真的，我觉得这个问题十分的可笑。
你怎么可能忘掉一个人？有的人看似讲的头头是道，有理有据，但是你不觉得这件事特别滑稽吗？
能把自己怎么忘掉一个人有条不紊的告诉你的人，不还是没有忘掉吗？
你不可能彻底忘记一个人，因为那个人和你经历过共同的生活，你们之间有过很多共同的回忆，而且和他的相处也带给了你很多的改变。
有句话说的很肉麻，但是很对：
你现在的气质里，藏着你读过的书，走过的路，和爱过的人。
你和一个人在一起时间长了，哪怕你们将来分开了，这个人带给你的影响都会长远存在，这个人已经是你的一部分了。
你说你要彻底忘记一个人，就等于说你今天要砍断自己的一根手指头，你以为砍断了之后那个部分就不存在了，可是那个部分留下的伤疤还是会告诉你那个人的存在。
所以不要想着忘记一个人，你很难忘记，你越想忘记你越忘不了。
我们最多可以做的是，尽量不去想起来，或者说能够冷静的想起来一个人的存在。
你想要忘记这个人，说明这个人应该对你影响十分深刻，不管是曾经深深地伤害过你，还是说对你特别好，离开了之后你一直也没有找到比他更合适的人。
那么，往往这种情况的时候，你想到这个人，情绪是不稳定的，要么是特别气愤，要么是特别愤怒。
或许你可以先从试着让自己别那么激动开始做起来，这是你能够放下的前提条件。
做到这一点，需要你先承认那个人对你的重要性，不管是正面还是负面。
有的女生一提起来前男友就受不了，一口一个渣男，混蛋，你以为你这个样子很威风，说明你站起来了吗？
不是这样的，你这种表现，反而说明对方赢了：因为都和你分手这么久了，他可能早就另有新欢了，你还留在原地充满怨气。
你嘴上不承认，可是你的表现都说明了你还是念念不忘。
因此，先承认这个人对你的重要性，然后承认说你可能很久都忘不掉这个人，然后再接受这个现实，尝试去客观冷静的想办法怎么样去渐渐放下。
在分手之后，会经历四个阶段，不同的阶段对应不一样的情绪。
这四个阶段分别是：情绪波动期，情绪缓和期，情绪稳定期和恋情格式化。
第一个阶段和第二个阶段是最难熬过去的，也是很多人心态最容易崩溃的时间点，因此我们想要走出失恋就必须在第一和第二阶段多下功夫，第三和第四阶段轻微调整心态就好，因为后两个阶段才能真正做到让时间来治愈一切。
今天我们就抓住这两个最难走出来的阶段，给大家好好地说一说如何走出失恋。
情绪波动期是刚分手一个星期的时间，这个时候很多人的情绪都是猛烈波动，智商情商完全掉线的状态，在这个情况下，愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪，是最不理智的阶段。
甚至有的人这个时候说要挽回，他都未必是考虑清楚的状态：他仅仅是焦虑和悲伤到了极点。
也许前任和他根本就不合适，但是这个时候他已经什么都不管什么都不顾，一门心思的就要飞蛾扑火了。
此时，你不要急着说挽回，因为你根本不清楚问题出在哪里，你也没有想明白你们两个人是
在这个阶段，如果你失恋的痛苦已经严重影响了你的正常生活，那么针对这个情况，我建议你换一个生活环境，也许短途旅游是一个不错的方式方法。
因为在你情绪最不稳定的时候，原先熟悉的任何环境都会让你睹物思人，一点点小事就可以重新把你带回回忆里，你会经常看到一个事物然后愣上半天，完全沉浸在过去的回忆中忘了自己在做什么。
因此，我认为一场短期的旅行，或者搬家等改变周围环境的举动可以在大方向上给你一些帮助，让你先从原来的环境中解脱出来。
但是仅仅靠调整生活环境可能还不够，因为虽然大环境变了，但是每件生活的小事都可以重新引发你对前任的思念。
之前有好几个找到我帮助的人都出现过这个情况：本来好不容新注意力被扭转了，高高兴兴的去搬家，结果一下车“哇”的一声就哭了，理由居然是自己男朋友在的时候才不会让自己做这么重的体力活。
别笑，虽然你现在听起来觉得很好玩，但是你绝对不想真正经历那个阶段，在那个阶段里，这种无时无刻对方都能闯进你脑袋里的感觉可以彻底把你的生活节奏打乱。
如果事情已经发展到了这个地步，那我希望你该寻求外界帮助了，像那个女生就回到自己妈妈家住了半个月，才缓过来。
首先，在这个阶段你是不能指望自己做到不被外界打扰的，因为你现在的情绪就不稳定，你的情绪能量很弱，完全满足不了自制这个心理需要的能量；
其次，失恋之后对于很多人而言，最难接受的改变就是身边突然好像空了一个人，缺少陪伴，这个时候需要找一个人来补上这个位置，虽说朋友或者亲人和前任的属性不同，但是在心理距离上好歹还差不多，你有什么需要宣泄的都可以尽管向他们倾诉；
再次，当有一个人和你说话的时候，能起到分散注意力的作用，免得出现没有人搭理你，你一个人不由自主的发愣，发呆的状态。
在这个阶段不要太在乎你的面子，因为这个阶段是你最脆弱的时候，如果你不采取一些特殊行动，脆弱的心理状态会给你带来很多的负面影响。
相比于情绪波动期，情绪缓和期更加安全，因为这个时候你逐渐从冲动的情绪之中走了出来，开始接受这个事实；
但是相比于情绪波动期，情绪缓和期却足够难熬，可能是四个阶段里最让人难受的一个事情。
首先，这个时期你已经发泄不动了，哭也哭了，骂也骂了，甚至旅游搬家砸东西都做完了，不管是体力还是精力你已经不想再做别的事情了，实在是折腾不动了。
这可不是什么好事情，因为虽然看起来情绪波动期你跟个疯子一样，但好在你还能宣泄。
而情绪缓和期的你，已经宣泄不出来了，只能一口气憋在心中。
而且在情绪波动期陪伴在你身边的人现在也该回归自己的正常生活了，人家也不能一直什么事都不做就围绕着你转，接下来的过程都需要你一个人独自面对，你不仅要面对前任不在身边时的孤独，还要同时面对朋友不在身边时的孤独，这种双重的孤独是特别难熬折磨人的。
其实在这个阶段，我反而建议你去仔细的想想这段关系究竟怎么样，你从当中学到了什么，有什么遗憾，我反而建议你不要躲避，正视你的情绪。
因为在这个时候，你已经冷静多了，具备了正常思考的能力和逻辑，而且与此同时，对一段关系的思考和反思也能够很好地平复你的心情，让你从感性思考到理性思考。
在情绪的缓和期，如果你不知道如何度过没有另一半的空虚感，我建议你去学习一些兴趣爱好，如果你想从这段感情中得到反思和进步，那么我建议你可以正好学习一些心理学和恋爱学的内容，有助于你更好的反思你情感中出现的问题。
如果这个时候你还想挽回，不是不可以，但是请你先把之前我和你说的那些事情做完，当你确定你明白之前的恋爱出了哪些问题，当你确定这些问题你可以解决和弥补之后，你再来说挽回的事情。
在情绪缓和期，不要求你一定要走出来，那是后两个阶段自然而然的事情，在情绪缓和阶段，你只需要做一件事，就是总结和反思。
走出失恋，其实也是一个正视自己情感的过程：
1.首先，你要学会接受分手的事实，接受自己行为的结果，学会为自己的情绪和生活买单
2.其次，你要学会总结反思，正视自己在这段感情中的得与失，明白你做对了什么，做错了什么，什么可以做的更好
3.再次，你要开始体验新的生活和更多的可能性，学会把自己的生活过的更加精彩，学会一个人好好过日子，直到下一位的出现
走出失恋的过程，是让你重新再活一次的过程，祝你早日凤凰涅槃。
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