一、呼吸训练(前3个月) 1、腹式呼吸训练:每天两次每次2分钟 腹式呼吸锻炼膈肌,可以帮我们增加肺通气,建立良好的鼻呼吸 要点:缓慢,柔和,连绵不绝 2、走步训练:自然地站立姿势,双唇闭合,鼻子正常呼吸一分钟后捏鼻子踱步走,直到憋不住气,松开鼻子按住嘴唇慢慢用鼻子呼吸,记录所走的步数,每天2组,每组2次。 3、鼻腔清洁训练:这个训练特别适合鼻塞比较严重的孩子。 身体坐直,嘴唇闭合状态,捏住鼻子做左右侧头运动,松开鼻子,同时按住嘴唇用鼻子轻轻呼吸,每天2组 每组3次。 二 舌肌训练类 1 冲浪舌训练 将舌头伸长尽量不能触碰嘴唇,将舌头伸长舌尖上卷成冲浪板形状,保持30S,每天两组,每组10次。 2 胖瘦舌训练 将舌尖伸出口腔外到极限,成瘦舌,将舌头收回口腔,成放松状态,为胖舌,早晚各一次。 3 舌位训练 舌尖放置上切牙后5mm处,舌腹吸紧上颚,大张口保持10s,做张闭运动,舌体始终保持在上颚,每天1组,每组5次。 4 弹舌训练 将舌尖放置N点位,将舌腹吸着紧贴紧上颚保持2秒,迅速将舌离开上颚发出“嗒”的声音,每天2组,每天100次。 5 滑舌训练 将舌尖放置N点位,将舌沿着上颚由前向后滑行至软腭交接处保持5秒,每天2组,每次20次。 6 饶舌训练 将舌尖卷起置于上牙与上唇之间,将舌头最大限度沿口腔前庭沟做顺时针逆时针绕动,每天2组,每组24次。 7 舔果酱训练 将果酱涂布在口周表面,以超出舌体伸展范围为限,将舌头尽力伸展,舔除口周果酱,方向及顺序不限,每天2组。 三 吞咽训练类 1 戴入训练器喝水训练 戴入训练器,让患者喝一口水,慢慢吞咽,吞咽时舌尖仍位于舌标处。 2 咧嘴练吞咽 每日2组,每组20次。 3 口香糖摊饼训练 A将口香糖嚼软后成球体放舌体前部 B舌尖上抬将口香糖贴附硬腭部 C 舌体紧贴硬腭部的口香糖将口香糖面积扩大 D 舌体压住口香糖同时做吞咽动作 四 唇颊肌训练 1 爆破唇训练 方法:练习发爆破音。 2 咖啡搅拌棒训练 方法:用嘴含住咖啡棒,使咖啡棒上下运动。 3 吃面条训练 方法:含住一根上面条或干净棉线,一点点往嘴里抿。 4 鼓腮训练 方法:口内鼓气并保持嘴唇封闭,用手指按压面颊直到空气从唇间排出,每日两组,每组20次。 作用:放松肌肉 5 Lip Trainer 五 肩颈肌训练 头部运动分为:低头抬头,偏头,转头和正反绕头运动。 肩部运动分为:上下肩,前后肩和正反绕肩运动。 微信名:KQ88口腔医学网 微信ID:kq88_com
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