冠军:：小母鸡增高法
材料：川七2钱、大金英2钱、红花1钱半、冬虫夏草2钱、桔梗2钱、金不换1钱半、九层塔适量、老姜5片、水酒各一半，小母鸡一只，麻油适量。
做法：先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，把材料一一入入，炖煮约1小时，即可食用。
用法：每周1到2次，共吃五六次即可。
获奖理由：虽然材料有点小贵，但这可是有历史记载的古方哦。它能摘得桂冠，那可是因为有不少读者使用这个方法增高3厘米以上。
亚军：老祖宗增高秘方
材料：牛膝10克，续断15克，茜草15克，骨碎补20克，苍术12克，甘草5克。
做法：将所有药物放入药罐中，加入适量水，浸泡10分钟。用大火煎煮10分钟，将药汁倒出备用；再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟，将药汁倒出。
用法：将两次煎煮的药汁混合均匀后服用。一日三次，饭前半小时服用，一日一剂。
获奖理由：JMS都反映这个方法比较安全可靠，一直在坚持使用这个方法，也感觉有长高的迹象。
季军：牡蛎核桃增高法
材料：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，核桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。
做法：将以上材料研成末，每次10克熬粥。
用法：当做早餐，或做蜜丸，每天6克。
获奖理由：把它的两个方法交替使用，效果很明显，服用方便，就是味道有点怪怪的。
单项奖：最佳营养奖：红番鸭增高药膳
材料：红番鸭一只，增高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、淮牛膝）。
做法：红番鸭一只，鸭颈与脖子的部分去掉不要。将一只鸭剖开成四份。
将四分之一的鸭与配好的中药材，加水熬成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。针对人群：13-16岁青少年。
获奖理由：红番鸭比普通鸭子的营养成分高，且富含钙、铁、磷多种矿物质和维生素，脂肪少，蛋白质含量高，营养美味和增高良方哦。
最佳效果奖：猪皮冻增高法材料：猪肉皮50克，猪蹄100克，鸡蛋1个。
做法：1、先将猪肉皮上油脂的肥膘刮去，切成细丝，放入清水，炼钢沸后小火熬煮7、8小时，然后过滤，晾成清冻状。2、将猪蹄熬熟去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。3、将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入两块肉冻，再加精盐味精搅拌，上锅蒸5分钟，然后取出淋上麻油。
方法：每周两次。
获奖理由：有很多MM反映在使用这个方法半个月后，就感觉腿胀胀的，别担心，这可是在长高的迹象哦。
最佳反响奖：狗尾草炖鸡
材料：鸡半只，狗尾草10克、枸杞、红枣各30克。调味料：盐、米酒少许
做法：1、鸡肉略烫捞起备用。2、狗尾草洗净，加水和红枣、枸杞煮滚，改小火煮30分钟，放入鸡肉，煮至鸡肉熟时调味即可。
获奖理由：读者最关心的就是这个方法啦，谁叫它简单又经济，效果还不错呢。NEW 风靡日本鱼类增高药膳大公开TOP1/沙丁鱼推荐餐单：圆葱烧沙丁鱼
材料：沙丁鱼500克、圆葱50克，荷兰芹200克，西红柿1个，柠檬汁、盐、胡椒粉适量。
做法：1、把沙丁鱼的内脏取出、清洗干净后放入荷兰芹。2、把圆葱切成细丝放入水中浸泡。3、用平底锅把沙丁鱼煎熟，出锅前加入调料。4、把西红柿切片，和圆葱用柠檬汁拌在一起即可。
功效：这是在日本鼎鼎大名的一道菜，它不仅在最大程度上保留了沙丁鱼的蛋白质，而且和西红柿搭配在一起，有增高养颜的妙用哦。
TOP2/鲳鱼推荐餐单：牛奶炖鲳鱼材料：鲳鱼500克，牛奶200毫升，盐、葱花、清水适量。
做法：1、将油烧熟后，用葱花爆锅。2、鱼进锅，略一翻身，稍停。3、加入牛奶和同等量清水，少许盐。4、汤汁烧开收汤即可。
功效：补钙圣品牛奶和鲳鱼的搭配可是一绝，二者含丰富的钙质和维生素D，对促进骨骼发育有好的作用，长期食用还可强身健体。
TOP3/鲭鱼推荐餐单：日本原味鲭鱼材料：鲭鱼1条、醋2大勺、红味噌酱1勺、红糖、姜末少许、料酒适量。做法：1、鱼头丢掉不要，鱼身切成两半，易掉骨头，切成大块儿。2、鱼块入锅，倒入适量料酒，烧开。3、倒入醋、红味噌酱、红糖、姜末，盖上锅盖，再次烧开后，转中火，煮上7分钟左右，打开盖子，继续煮几分钟，煮到锅里的水分只剩下少许即可。
功效：这是最传统的日式鲭鱼做法，保留了鲭鱼中提供的大量钙质、蛋白质，能促进骨骼生长。
香港许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）组成：当归六钱 川芎三钱 炒芍三铨 熟地六钱 茯苓三钱白朮三钱 炙耆五钱 桂(尖) 牛七各二钱 木瓜三钱淮七三钱 六汗二钱 碎補二钱 桔梗二钱 故纸一钱菟丝二钱半 灵仙二钱 炙草二钱 附子二钱 昌蓉二钱 巴戟二钱半 党参二钱 陈皮二钱半半夏二 钱半可用半酒水鸡(鸡腿，排骨等）燉服
注意事项：身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用。
本方为補药，最适合在冬天时服用，天气热时，可以持分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。可以放在电锅中燉服，就像燉四物汤那样啦！如果要水煎服，分量酌減。可以问中医师。本方在青春期(初中开始）服用，效果显著。
坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟个个超过一七O公分。
年纪越大较沒有效，应长期服用，才会有效果。
说明：本方适合青春期”转大人”的人服用，约初中至高中时，有促进发育增高的作用，年纪太小不宜服用。此帖口碑很好，但仅供参考，使用前仍请请教合格中医。
中医增高中药秘方１． 材料：川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，麻油适量。
２． 作法：先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。
３． 服用方法： 每周吃１到２次，吃５到６次即可。
４． 注意事项：本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳一、长高妙方─红番鸭炖长高配方中药
材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。
功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。
二、许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）组成：当归六钱 川芎三钱 炒芍三钱 熟地六钱 茯苓三钱白朮三钱 炙耆五钱 桂(尖) 牛七各二钱 木瓜三钱淮七三钱 六汗二钱 碎补二钱 桔梗二钱 故纸一钱菟丝二钱半 灵仙二钱 炙草二钱 附子二钱 昌蓉二钱巴戟二钱半 党参二钱 陈皮二钱半 半夏二钱半可用半酒水和鸡（鸡腿，排骨等）炖服注意事项身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用。
本方为补药 ，最适合在冬天时服用，天气热时，可以将分量按比例减半或酌减，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。
可以放在电饭锅炖服，就像炖四物汤那样啦！如果要水煎服，分量酌减。可以问中医师或中药店的老板。
本方在青春期(国中开始）服用，效果显著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟个个超过一七O公分。年纪越大较没有效，应长期服用，才会有效果。
三、黄碧松中医师养生方（补肝肾，保护眼睛，增高）左归丸 逍遥散 四君子汤合方，每味药各三钱再加川七一钱 一个星期煎二至三剂的水药服用此药相当温和，可适用的相当广泛。
黄医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多长了两公分。
四、青春期增高药膳(一)材料：1. 肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白朮3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱（以上为十全大补汤）、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂圆肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。
（上述药材中药行均有贩卖）2. 鸡1只（约2斤左右）3. 生姜、米酒、盐少许。
作法：1. 上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。2. 鸡肉洗净切块状烫过备用。3. 取一大瓦锅，放入洗净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以腌过鸡肉些许，后置入电饭锅，外锅加11/2杯水，肉熟后加盐即可。
功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。
五、青春期增高药膳
(二) 药补羊肉炉
材料：1.当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂圆肉2钱、大茴香2粒。2.带骨羊肉2斤、猪大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、盐少许。
作法：1.将猪大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分后过滤取汤汁备用。2.带骨羊肉洗净烫过备用。3.热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。
功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。
六、中医中药民间偏方长高秘方增高的秘方青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用如下中药可促进长高。配方是：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。共研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或与麦麸、面粉混合作饼干，坚持吃用（交替服用效果更好）。
幼儿发育不良，可取肉皮50克、猪蹄100克、鸡蛋一个，先将猪肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，浇沸后小火敷煮7-8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将猪蹄炖熟，去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅匀，上锅蒸5分钟，出锅后淋少许香油即成，每周吃2-3次。
「长高」似乎已成为青春期男性共同的目标。如果不想花大价钱，不妨试试中医转骨方，青春期的男性服用，对生长发育有不错的帮助。男性想长高，青春期是重要的黄金阶段，尤其是初中时期的男孩，如果调养得当，想长的较高之机率会较大，但有些父母操之过急，太早即给小孩食用增高补药，却往往只会对小孩的生长发育造成反效果，应特别当心。
１．材料：杜仲２钱，芡实２钱，淮山２钱，牡蛎２钱，连须２钱，金英子２钱，龙骨３钱，苡仁２钱，远志１钱半，甘草７分，炒枣仁２钱，锁阳１钱半，西洋参２钱，茯神２钱，小茴２钱，老姜５片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡１只。
２．作法：先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约１小时，即可食用。
３．服用方法：每周服用１到２次，总共需吃５到６次。医师特别提醒，这帖药方不要太早吃，最好等进入青春期开始发育后再服用，服用前后有任何问题，最好立即请教中医师，才能确保安全。
八、女性增高 中医有妙方只要人体的身长板仍未停止，想再长高就不会是梦想，女性若想利用服用中药来帮助长高，在初潮第一次月经前后，是最好的时期，这个时期调养得当，对长高较有帮助。
「女性转骨方」
１． 材料：川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，麻油适量。
２．作法：先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。
３． 服用方法：每周吃１到２次，共吃５到６次即可。
４． 注意事项：本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
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