《养生铭》全文100字：
怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易疫，气弱病来侵。
勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行本在人。倘能遵此理，平地可朝真。
这个《养生铭》乃是药王孙思邈心血，语言也并不太难懂，此处不做详细解释，只对一些专业词汇进行一下注解：
夜醉：夜里喝醉（隐含行房事）；夜间人气的阳气进入身体的内部休养生息，与阴气交融，阴生阳长；如果喝了酒，酒性辛热发散走窜，阳气不得入里，阴阳不能相生，次日即感到身体疲劳，久而久之，自然身体衰弱；如果还行房事，那就大伤身体了。
晨嗔：早晨生气发怒。早晨是人体的元气生发的时刻，生气导致气机逆乱，元气不得生发；而且怒伤肝脏，很多女性的乳腺增生、乳腺癌、肝脏问题都和经常生气密切相关。
亥寝鸣天鼓：不晚于亥时（21～23点）入睡，睡前用两手掩耳，再以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，叫做鸣天鼓，可以健耳、健脑。
寅兴漱玉津：早上起床时，口微闭合，将舌头伸出牙齿外，左右上下慢慢转动数圈，然后将产生的水液（玉津）慢慢的吞下去。然后舌头缩回齿内口腔中，左右上下慢慢转动数圈，然后将产生的水液慢慢的吞下去，以上做完是一次，可反复做数十次。可强身健体，增强身体元气，健胃固肾。
常当节五辛：在饮食中经常节制，少吃“五辛”类食物；“五辛”有多种说法，综合起来包括：葱、蒜、韭菜、洋葱、蕌头、薤白、胡荽（香菜）；前六种都是葱蒜类的蔬菜。
平地可朝真：做到以上这些，就可以平地成仙了。成仙是比喻的说法，这里指获得长寿和健康的高质量的生命。
后注：对于古人而言，要做到《百字铭》中要求的这些比较简单，一方面是古人非常注重养生，另一方面更是因为古人生活节奏缓慢，而对于现代人而言，要全部做到这些几乎是不可能的，因此我更建议大家客观看待，不要求全责备；求全责备的结果是放弃：先花上一个星期或者一个月来努力做到以上这些条，后面发现不可坚持便彻底放弃，这样是达不到养生结果的。
我更建议大家能做到一条就做一条，做到其中任何一条就为你的健康加上了一分。以上所说的这么多条养生法则，它们之间并不是一个紧密结合的系统，而是各条相互间基本独立的，其中的任何一条拿出来单独实施都是有效的，基本不依赖于其他的条目。所以我们能做一条就做一条，不能做的不妨放下不管；其中一些条目不能完全做到，那么就尽量节制，比如说夜醉，现代人应酬这么多，夜里不喝酒是不可能的，只能说每次少喝点，尽量减少喝的次数。再比如说“五辛”，生活在现代，你的饮食中没有葱蒜这一类几乎是不可能的，除非你天天想办法吃素，那么我们能做的就是尽量少吃些。
至于“亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津”，确实是很好做的，每天睡前花几分钟，起床时花几分钟就可以做到了，但是对身体的好处却是显而易见的，连做十多天，你的身体会有体会的。
祝大家身体健康。
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