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对于上了年纪的太极拳初学者来说,要想快速记住整套拳架动作的名称和顺序,是件很不容易的事,如果记不住这些动作名称和顺序,直接影响我们习练太极拳的进程。虽然我们通过死记硬背的方法确实能记住动作名称和顺序,但耗时费力,效果也不理想。
学拳之悟
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根据以上这些规律,我整理了一首有助于记住杨氏太极拳115式大架动作名称与顺序的歌诀:
预备起势掤揽单,提手亮翅拗步连,
手挥琵琶三搂膝,琵琶搂膝加搬拦,
如封十字一段完。豹虎归山两斜式,
肘底捶打猴倒撵,三式过后斜飞见,
提手亮翅拗步掌,海底针接通臂扇,
撇身搬拦上揽单,云手单鞭马高探,
左右分脚左蹬脚,两掌之后三锤连,
右蹬左右打虎势,回身蹬脚把耳贯,
左踢右蹬搬拦锤,如封十字又一段。
豹虎归山两斜式,野马分鬃掤揽单,
三云手后加单鞭,抽身下势金鸡现,
倒撵猴到高探马,动作基本同上段,
只是撇身锤掌变,白蛇吐信右蹬脚,
退步跨虎脚摆莲,弯弓射虎接搬拦,
如封似闭十字手,合太极后气神闲。
希望此短文对于初学太极拳的人记住拳架动作名称和顺序有所帮助。
2020年5月30日
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