巧记拳架动作的名称和顺序

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对于上了年纪的太极拳初学者来说，要想快速记住整套拳架动作的名称和顺序，是件很不容易的事，如果记不住这些动作名称和顺序，直接影响我们习练太极拳的进程。虽然我们通过死记硬背的方法确实能记住动作名称和顺序，但耗时费力，效果也不理想。

学拳之悟

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我是2017年8月从江苏徐州去广西钦州拜陈雄先生为师学拳的，当时年龄已五十五岁了，头脑记忆力不是很好使，陈师父面授杨氏太极拳115式大架的开头两、三天，我记不住学过的拳架姿势动作，感觉很费力，收效令我沮丧。师父开导我说：“学拳要有平常心和自信心，尽自己能力去学，学得多少算多少，这次如果学不完大架，下次再过来学嘛！”于是我及时调整了学拳心态，由消极转为积极，带着平常心静下来找记住姿势动作的较好方法。到了面授的第四天，我对这套大架的拳式动作名称与顺序揣摩后发现有以下规律，能明显有效的帮助记住拳式动作名称与顺序，到了面授的第六天，我能记住整套115式大架的姿势动作了，这是意想不到的好收获，真高兴啊！在此我将这个规律整理出来，供太极拳初学者学练拳架时参考，希望有所裨益，使我们的太极之路有个良好的开端。

   1、手挥琵琶势前后都是左搂膝右拗步掌；

   2、提手上势和白鹤亮翅是两连式；

   3、倒撵猴是三连式，后面一定是斜飞势；

   4、揽雀尾的前面一定是掤手上势或上势，揽雀尾后面一定是单鞭掌；

   5、云手是三连式，三连式前后都是单鞭掌；

   6、玉女穿梭是四连式，四连式前后都是掤手上势、揽雀尾和单鞭掌；

   7、大架共分三段，每段的后三个动作分别是（某步）搬拦锤、如封似闭和十字手，只是第一段进步搬拦锤，第二段落步搬拦锤，第三段卸步搬拦锤的区别，先进，后落，再卸；

   8、豹虎归山、斜揽雀尾和斜单鞭为三连式，用在第二段和第三段的开始；

   9、第三段的82式右倒撵猴到100式高探马与第二段的22式右倒撵猴到40式高探马基本上重复的，只是31式是翻身撇身锤，而91式是翻身撇身掌。

  根据以上这些规律，我整理了一首有助于记住杨氏太极拳115式大架动作名称与顺序的歌诀：

   预备起势掤揽单，提手亮翅拗步连，

   手挥琵琶三搂膝，琵琶搂膝加搬拦，

   如封十字一段完。豹虎归山两斜式，

   肘底捶打猴倒撵，三式过后斜飞见，

   提手亮翅拗步掌，海底针接通臂扇，

   撇身搬拦上揽单，云手单鞭马高探，

   左右分脚左蹬脚，两掌之后三锤连，

   右蹬左右打虎势，回身蹬脚把耳贯，

   左踢右蹬搬拦锤，如封十字又一段。

   豹虎归山两斜式，野马分鬃掤揽单，

   三云手后加单鞭，抽身下势金鸡现，

   倒撵猴到高探马，动作基本同上段，

   只是撇身锤掌变，白蛇吐信右蹬脚，

   退步跨虎脚摆莲，弯弓射虎接搬拦，

   如封似闭十字手，合太极后气神闲。

 希望此短文对于初学太极拳的人记住拳架动作名称和顺序有所帮助。

      2020年5月30日

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