人体神奇的自我调节能力
人类在漫长的进化过程中,积累出很强的自我调节能力,可以对很多疾病进行自我调节。而在医学技术发达的今天,人们往往过分地依赖医疗技术,而忽略了我们自身的调节能力。现在,我们就来看看人体的自我调节能力到底是怎么回事,如何才能充分发挥这一能力,从而更好地预防和治疗疾病。
寻找平衡远离疾病
人身体的健康是建立在体内各部相对阴阳平衡的基础上,如果阴阳有一方面虚弱或亢盛,就会产生病理状态。人体的自我调节功能就是努力地让虚的一方加强,让亢盛一方释放出去,使之平衡。例如:阳亢之人,肝火、心火很大,经常发泄一下之后就好了;有的人肝郁不舒,无原因的自己想哭,哭完了就好了。这也是自我调节的一种平衡方式;虚弱之人,思睡、嗜睡,这也是自我调节功能在起作用。休息睡眠可以补虚、养气、养血。因为动则耗气,不动不说话就不耗气,可以养气,睡眠可以补精气神,这样使体内阴阳虚实趋于平衡。
顺其自然聆听身体的声音
人体生理上的反应往往是人体自我调节的一种选择暗示,人应当顺应这种选择,因为人体本能的选择往往比有些科学结论更适合自己,例如:上火时想吃梨,脾虚时想吃甜食……
人在饮食方面的自我调节也是很有道理的。例如:在山西、陕西、内蒙古等水质碱性比较重的地区,那里的人几乎顿顿吃饭都要放醋,否则很容易生病。在云南、贵州、四川、湖南、湖北等地长期生活的人大多喜欢吃辣椒,因为这些地方太潮湿了,特别是冬天,又冷又潮,如果不多吃些辣椒抗寒、排湿,体内的风寒、湿痛就无法排解。
充足睡眠最好的自我调节方式
人在生病时或过度疲劳时都会感到困倦思睡。这是自我调节的一种选择提示。实际上人在睡眠当中自我调节会尽可能地让体内各方面恢复正常,有的病在睡眠当中也可不治自愈。民间常说“不觅仙方觅睡方”,就是这个道理。
人们认识、重视了自我调节能力,就不再把有毒副作用的药物当成惟一的救命稻草,而是通过多种方法提高自我调节能力,把疾病消灭在萌芽状态,健康水平就会大大提高。
人体自我修复时间表
许多人常常晚上熬夜,很晚才睡觉,殊不知人体在熟睡时要进行很多大的自我修复和排毒工作,熬夜将严重影响身体健康。
晚上9:00—11:00淋巴系统开始修复并排毒,免疫系统活跃起来,你应该听听音乐,使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增强。
晚上11:00—1:00肝脏开始修复并排毒。此时你就应该熟睡了,否则你的肝脏就要受损。
凌晨3:00—5:00人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。
早晨5:00—7:00就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。
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