转载自:英语口语达人 office-english
1
Question everything.
质疑周遭的一切
最让人不适的事情就是质疑一切被人们习以为常的事情,并且去寻找答案,尝试去认识常规事物的另一面。
2
Be honest.
保持诚实
在你生活中遇到的某人面前保持前所未及的诚实态度,这也将是你做过的最令人难受的事情之一。不过它也可能成为最有价值的一件事。
为了做到这一点,你应该列一张清单,写下那些你对他有话要讲的人的名字,无论你想说的是好事还是坏事;用最坦诚的言语将你的感受写在信里传达给他们,亲手将信交给对方,将你所谈及的事情对你对他的影响写下来传达给他。
3
Wake up extremely early.
起床超级早
有人非常喜欢在日出之前起床,这段时间往往是学习工作的最佳时段。在凌晨六七点,别人都还在睡觉的时候你已经起床,让你的一天从完美的静谧中开始,这种感受非常美妙。
4
Watch your pennies.
看住自己的钢镚儿
从自动修理机到咖啡、薯条等基本生活物资,给你所花的每分钱记个账,坚持几个月。
试着在买任何东西的时候都用现金支付。当你在买东西的时候,一旦你需要把手伸进口袋,取出现金,你就会慎重考虑你是否真的需要它了。
5
Track what you eat.
记下你吃过的食物
记录下你一整天里吃过的所有食物以及做过的锻炼活动,这会是一项挑战。可是这样做让一位网友了解到了,她曾对自己的身体造成怎样的伤害。
“过去我从未意识到自己每天摄取的营养多么少,吃下的糖分和脂肪多么过量,直到我开始每天做记录。”她写道。
6
Eat only nutritious food.
只吃有营养的食物
记录下自己的每日饮食之后,开始做到只吃真正有营养的食物吧——这样做会永远改变你的生活。
你会感到不适,有很多原因:做到这件事很难;它会让你的社交生活受限制;你的开销会比过去吃快餐的时候大得多;刚开始的时候,你感到这些食物并不可口,又要花更多时间准备。
可是你所得到的收获绝对值得你这样付出。“做一个坚持健康饮食的傻瓜,比其他任何人都注重健康,这样做比跟其他人一起吃垃圾食品要好得多——这不仅对你的身体有益,对你的大脑也有益。
7
Practice public speaking.
练习在公众面前演讲
这件事想想都让人害怕,可你永远都不知道什么时候会被叫到去台上讲话。多加练习——尽管你会很紧张——是提高你的口头表达能力的关键。
你会吓得要死,直到你发现,其实身边每个人都和你的感受一样。
8
Accomplish an almost impossible goal.
完成一个几乎不可能达到的目标
给自己定下目标,要做到一件比你做过的任何事都困难的事,然后真的达成目标。这可能是最让你感到不适的事情。
为了做到这一点,可以设想一件自己每天都做并且应付自如的事情,然后将它的难度增大,直到你感到自己对它感到颇为恐惧。如果你每天可以跑一公里,努力每天跑七公里的目标可能会吓到你。可以将它设为你的年度目标。
9
Pick just one thing to master at a time.
每次只选择一件事情并完成它
或许你提高自己的方法是,试着完成很多很多事情,越多越好,看看自己能做到哪一件。然而,用一种相反的策略才是完成这些事情的关键,尽管这会让你感到不适。
如果你想做的事总是在变幻,你永远不会察觉到自己内在的进步幅度。所以你应该选定一件事,下定决心,一步一步地完成它。这件事是什么不重要,任何事情都可以,只要你真正去做。
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