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手指瑜伽(智慧手印)
GOGOOTOO
>《我的图书馆》
2011.06.30
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第一种:“Gyan Mudra”(智慧手印)——拇指和食指轻轻相扣,其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起,可以使人很快平静下来。长期练习,还有恢复记忆力,治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。
第二种:“Rudra Mudra”(明目手印)——食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上,用力相接,其余手指自由伸展。练习这一手势,具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。
第三种:“Apan Vayu Mudra”(强心手印)——弯曲食指,按压掌丘,小指竖立;然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上,用力相接。(双手)这一手势的作用包括:强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。
第四种:(能量手印), 无名指,中指和大拇指自然相加,其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素,消除泌尿系统的疾病,帮助肝脏完好;调节大脑平衡;让人更有耐心,充满自信。
第五种:(生命手印),大拇指、小拇指、无名指相加,其他两指自然伸展。可增强人的活力。
第六种:(流体手印),大拇指和小拇指相加,其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体,改善视力以及嘴巴过干的现象。这几天口干舌燥,偶然在网上看到上面这些,试了一下流体手印,然后觉得马上减轻很多,并且觉得神清气爽不少,双手也立马变得柔软红润很多,所以马上转贴到这来分享一下,最主要是很适用于电脑边的懒人族。另外,用电脑休息时还可以做下面这组动作,做完很舒服,很养生,网上还说这组可以另你有S身材,我不太确定,大伙试试吧!
1、站直后两脚张开并与肩同宽或散步,手指尽量打开、伸展。在前胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。
2、两个大拇指相互用力按压,同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压。也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组,早、中、晚各做3组。
结一手印,于手中绽放一朵莲花,让放松的感觉由指尖传至全身,这就是手指瑜伽。
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