陈氏手砭的朋友们,大家好呀,小编想采访一下大家,最近的食欲怎么样?(据小编观察,最近常有人把“不想吃饭?”和“没胃口!”挂在嘴边,有的人就一碗汤代替了午饭、也有的人吃些菜就当一顿正餐了……)
看看网友怎么说:
网友A:每到清明节前后的这段时间,我总是没有食欲,这是什么原因,有没有什么办法可以提高食欲?
网友B:每年一到清明时节,我就出现胃肠功能失调的状况,没有胃口,吃了东西想吐,不消化,而且肠胃功能失调时候,出门坐车还会晕车。
在清明时节这段时间,人的肝火比较旺盛,影响脾胃对食物的消化吸收,所以很多人会总是感到消化不良,没有食欲。
建议这个时候可食酸甘之品,以助春阳,比如:大葱、柑桔、花生之类,经常吃些山药或大枣,还可提高人体免疫力。还可以用大枣、山药、大米、小米一起煮粥,可以预防胃炎、胃溃疡等问题。
还可以多食种子植物,如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。小编推荐大家可以多喝清明养生粥(荞麦、燕麦、薏仁熬煮的粥),可益肝除烦、去湿和胃、滑肠补虚、增强抵抗力、延年益寿。
要远离大辛大热的食品,如羊肉、狗肉等。此外,还需忌食发物,如蟹、海鱼等,少吃过凉粘杂之物。胃不好的人还要忌食对胃有刺激性的食物,如冷饮、白酒、刚从冰箱里取出的食物;其次要少吃像辛辣、烧烤、油炸食品,胡椒、芥末等会加重粘膜刺激的食物。
清明时节,取枇杷叶10克、桃仁10克、蒲公英60克、金银花60克开水冲泡饮用,并使用陈氏手穴砭术进行调理,疏通足阳明胃经,可以较好的缓解:胃经功能下降,胃火上炎,咽喉肿痛、唇舌疱疹、鼻血、胸腹及下肢疼痛,胃脘痛、呕吐、易饿、口气重等问题。
操作手法:拇指与小指背面,沿足阳明胃经反射区从手腕掌骨端向指尖方向轻刮或轻滚1-2分钟;点按足阳明胃经原穴冲阳穴反射区1-2分钟。
清明时节,虽然麻疹、风疹、流感、肠道传染病等高发,但也不可闭门不出,更不可在家坐卧太久。中医认为,“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。
这个季节最适合放风筝,春季天地的气都往上走,顺应了天地之气,最有益于身心健康,大家可以和小伙伴放风筝约起来。
小公园里做做经络导引术也不错,这套养生操的最佳练习时间是在上午太阳升起之后至午时之前。
随着太阳慢慢升起,自然界的阳气开始缓缓升发,这时做经络导引术,提升体内阳气与自然界阳气升发相呼应,可以更好的使阳气在体内循行,补充体内正气,加速推动血液运行,濡养脏腑,促进新陈代谢,增强免疫力。
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