谷雨养生，养胃、健脾、祛湿是关键!

谷雨，“谷得雨而生”，天下万物进入生发的最后阶段，立夏之后，就进入“夏长”成长阶段。“春夏秋冬”四时相交脾土当令，谷雨后立夏前这15天，很容易出现跟“胃、脾、心”相关的健康问题。

《黄帝内经》里说“无春即无夏”。脾胃养不好，你会从春天手忙脚乱到夏天，再一直手忙脚乱到秋天、冬天……循环往复！所以现在把脾胃调理到最佳状态，夏天的日子才好过！

谷雨之后气候变暖雨水逐渐增多，湿气随之增加，湿邪困脾，就会导致食欲差、食后腹胀、腹泻等问题，可多吃一些祛湿利水的食物，如薏米、赤豆、山药、海带、藕等，少吃大辛大热以及刺激的食物如羊肉、狗肉、辣椒、胡椒、花椒等。

推荐这道薏米冬瓜肉片汤给大家，这道汤不仅营养丰富、口味鲜美，而且还能健脾祛湿，做法如下：

主料

冬瓜500克、薏仁100克、瘦肉100克

辅料

水1500毫升、姜3片、盐适量

做法

薏仁提前洗净泡发3小时，然后放入锅中，加入1500毫升的水，大火煮开转小火煮30分钟。

冬瓜洗净去皮去瓤切块备用。

瘦肉洗净切片，入滚水中汆一下，至刚发白即可捞出备用。

薏仁煮至30分钟后，加入冬瓜、瘦肉、姜片，再小火煮30分钟，煮好后加适量盐调味即可。

功效

这道汤是根据《医心方》所述隋朝后宫美容用品变化而成，并奏健脾祛湿、除斑洁面、清热解毒之功，可调理因脾虚湿盛或血虚、血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑等症状。本汤亦为减肥常用之汤品。

谷雨时节，可取党参12克，防风5克，红枣10克，桑椹10克，淫羊藿15克，一同煮15分钟后饮用。

喝茶前半小时，使用陈氏手穴砭术进行调理，疏通足阳明胃经，可以较好的缓解：胃经功能下降，胃火上炎，咽喉肿痛、唇舌疱疹、流鼻血、胸腹及下肢疼痛，胃脘痛、呕吐、易饿、口气重等问题。

  

操作手法：在拇指与小指背面，沿足阳明胃经反射区从手腕掌骨端向指尖方向轻刮或轻滚1-2分钟；点按足阳明胃经原穴冲阳穴反射区1-2分钟。