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有人说，蹲下起身后头晕，那就说明你贫血了，贫血了就得赶紧补一补。
还有人说，贫血了要吃红枣、红糖，以红补红……
蹲下起身后头晕，是贫血了吗？下面为大家揭开贫血的5个真相，一起往下看看吧~
蹲下后起身头晕，是贫血吗？
头晕确实是贫血的主要表现之一，但并不是说所有蹲下后起身头晕的人都贫血。
通常情况下，蹲下后起身太快会出现头晕、眼前发黑的情况，其实是体位变化导致的一过性低血压，主要是突然改变体位时血压降低、脑部处于短暂的缺血缺氧状态引起的。
一般来说，这是生理性的，大部分人会在数秒内完全缓解，这种头晕与贫血无关。
贫血，是一种病吗？
贫血不是一个具体的病名，它其实是一种症状。
贫血可以由多种不同的因素引起，比如缺乏某些营养素会导致贫血的发生，像是常见的缺铁性贫血，以及叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血等。
贫血也可能和疾病相关，一些血液系统疾病、慢性炎症、肝病、肿瘤等都可引发贫血。
贫血，为什么要补铁？
判断贫血的重要指标，是血红蛋白的数量。
体内血红蛋白合成数量减少，无法运输足够的氧气到大脑，导致大脑供氧不足，就容易引起头晕、气色不好等症状。
为什么血红蛋白的合成会减少呢？我们来看一个例子：
血红蛋白就好比是个小国家，国家里面的皇室家族，叫血红素。
碳、氢、氮、氧等元素是这个皇室家族的爸爸妈妈、长辈和佣人。
铁则是家里的大少爷，家族的继承人，皇室的小王子，整个家族国家都围着他转，他是最最核心的人物。
如果缺铁，意味着家庭没有核心，家族没有继承人，国家没有了顶梁支柱。
简而言之，铁是构成血红蛋白的核心元素，缺铁会导致血红蛋白合成减少，从而导致贫血。
为什么女性更容易贫血？
在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。
约有30%－40%的婴幼儿患有贫血，主要是由于母体贫血造成的连锁反应，致使新生儿从母体中吸收的生血物质的补给不足，体格及智力发育受到严重影响，产生厌食、挑食、对各种感染抵抗力减退等。
妇女的贫血发病率为64.4%，女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。
过去贫血的主要原因是营养不良，近年来因减肥而造成营养失调，形成了严重贫血的又一人群。
贫血，吃红枣有用吗？
红枣里的铁含量不算高，吸收率也较低，光指望靠吃枣来纠正缺铁性贫血，效果不算好。
但是，也不能说红枣对贫血患者来讲就一无是处。
红枣有补中益气、养血安神的功效。
中医理论认为，气、血是滋养人体的两大精微物质，这两种物质出现虚损，就是气血虚。
虽然气血虚的人不一定会贫血，因为引起气血虚的原因，不一定会导致血红蛋白下降，但贫血的人往往会有气血虚的表现，因为引起贫血的原因可导致人体气血虚弱。
所以要调理长期贫血，可以把红枣作为滋补的食材之一，每天吃几颗大枣，对调理气血是有帮助的。
贫血的人也适合用“陈氏手穴砭术”调理，能起到健脾、生血、补虚的作用，一起往下看看具体操作手法吧~
第1步、点按脑中枢反射区
第2步、滚甲状腺反射区
第3步、刮胸腺反射区
剩余第4-13步，请关注陈氏手穴砭术
最好坚持每天调理一次，连续调理一个月，具体根据身体情况调整周期，调理2-6个月效果更佳。因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。
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