雨水节气：重在舒肝气、祛湿邪、健脾胃！

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雨水节气到来之后，我国一些地区降水会增多，气候开始湿润起来，而在潮湿的天气里，体内难免会积累湿气，这个时候我们就要吃一些祛湿的食物。

孙思邈说“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。推荐这道薏米红豆粥给大家，它具有治湿邪功效。

此粥只能用薏米和红豆熬煮，切记不可加大米！大米是水稻，本身含有湿气，不利于祛湿。薏米，在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、健脾益胃。红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，中医还认为红色入心，因此它还能补心。

雨水 · 食疗养生

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

食 材

薏米70g、红豆90g

做 法

1.将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2.泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开，转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

温馨提示：以上食疗需“辨证施食”，根据各人平素的体质和情况来选择。

雨水 · 茶饮养生

雨水时节降雨开始，雨量渐增，气温变化忽冷忽热，乍暖还寒。此时节饮此茶，可和中清热，与陈氏手砭手法相结合，可以起到更好的效果。。

配 方

藿香30克，菊花30克，葛根30克，陈皮10克，薏苡仁20克。

做法

1.所有材料洗净备用。

2.将所有材料放入锅中，加入适量水，用文火煎煮至沸，约15分钟后，滤渣取汁，即可饮用。

温馨提示：以上茶饮需“辨证施食”，根据各人平素的体质和情况来选择。

雨水 · 手砭养生

雨水时节，使用陈氏手穴砭术进行调理，疏通手太阴肺经，可以较好的缓解：肺经功能下降，咳嗽、气喘、胸闷、心烦等问题。手法共2步，每步调理2分钟，使用陈氏手砭定制负离子砭具效果更佳。

1.滚手部肺经反射区

2.点按手部太渊穴反射区

温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。