扎 西 语 录
🔘 掤就是撑圆的意思,拿啥撑圆?用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。
🔘 这套拳整个都要掤,没有不掤的地方。
🔘 掤劲是对拉的张力,不是(用)力气。
🔘 撑圆,才是太极拳。
🔘 太极拳有对拉性的地方就是实,没有对拉性的地方就是虚。
🔘 太极拳的开合是由“圈”来决定的。
🔘 往上走要往下沉;往左走要往右撑;往右走要往左撑;往前走要往后撑;往后走要往前撑
🔘 打太极拳,不要为了漂亮而打。
🔘一松一紧,再松再紧,太极拳的开合就产生了。
🔘有松就有紧,松从紧中求。
🔘 气是怎么产生的?静下来以后,需要你拿意念来领,意念就是开合,前后、左右、上下都要照顾到。
🔘 骨骼对准,劲就来了。
🔘 传统拳一般不讲气,但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。
🔘 胯根一沉,尾骨自然就收了,命门也就饱满了。
🔘脚要轻起轻落,迈步不要跨出去,而是大腿领小腿,自然迈步。
🔘 练太极拳不能吹。
🔘 太极拳内在的东西怎么练?不要用套路练,要用开合练。
🔘 练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪,就啥都没有了。
(大编找大卫老师释义,大卫老师看了三遍说道,扎老的视频里字字珠玑,都是干货和大白话,不用释义,大家好好享受吧。。。。)
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