腰疼腿疼屁股痛，做这几个动作

　　坐骨神经痛是指从腰部到臀部，大腿至脚踝疼痛，主要是由于脊椎骨压迫到坐骨神经。

　　这里介绍三种治疗动作，来舒缓坐骨神经痛。

　　1、震荡胆经：环跳穴

　　环跳穴，位于臀部两侧凹陷点。

　　手握空拳，敲打环跳穴。左右各20下。

　　2、背拍膀胱经：拍打肾俞穴

　　肾俞穴，与肚脐相对，位于后背中央二指宽处。

　　以手背拍打。

　　3、震荡膀胱经：委中穴

　　委中穴，位于膝盖窝正中间的凹陷点。

　　手握空拳，轻轻震荡敲打。加速腿部气血循环，强健膝盖。