护肤似乎是女性谈论的永恒话题。但是很多时候，用了很多护肤品、试了很多小偏方，却达不到自己想要的护肤效果.....
解决皮肤问题，先别急着买买买，试着调整一下自己的饮食结构，没准会有意想不到的效果。
英国的自然疗法医师Nigma Talib认为，女性的皱纹、浮肿、黑眼圈等等皮肤问题和饮食有极大的关联！
她说：“只看脸，就能知道饮食结构中的不合理。改善饮食，皮肤会收益很多。”
所以，你还在因为皮肤不好而烦恼吗？对照着以下的图片，先看看自己属于哪种脸，再试着“食疗”护肤吧！
过度饮酒，老相明显
特征在两眼之间有明显的竖纹或红肿，眼睑下垂，毛孔粗大，皮肤干燥，脸颊有羽毛状的细纹，脸颊和鼻子往往呈现不健康的潮红色，鼻唇沟加深。
酒精脸
酒精是使女性皮肤老化的加速器。酒精可以使皮肤干燥脱水，加深皱纹；而且酒中的碳水化合物含量很高，过量的糖分摄入会损伤胶原蛋白，胶原蛋白流失，皮肤的弹性就会减退。
酒精伤肝，肝不好的人面色发红甚至发紫，在这一点上，中医和西方的自然疗法达成了共识；而且，酒精辛辣，会让脸部细腻的毛细血管扩张严重，我们平时说的“红血丝”就是因为毛细血管浅、皮肤表面可以看到血管的颜色，酒精会加重“红血丝”。
虽然平时小酌几杯对很多人来说是一种享受，但是，酒精对于皮肤可是“不可承受之重”。
各位美女，为了皮肤多年轻几年，还是少碰酒类为宜。
嗜甜如命，皮肤暗沉
特征额头上皱纹加深，眼部皮肤下垂，脸上有脓包状的痘痘，角质层变薄，肤色暗沉，人显得憔悴。
吃糖过多脸
当我们在享受精制糖食品，比如各种点心、饼干、冰激凌时，嘴巴是很开心，但是你有想过你的皮肤么？
当过量的糖分子附着在胶原蛋白之上，胶原的弹性就会减退、皮肤纤维会僵化，这一过程在化学上叫做糖基化。胶原蛋白不起作用，最先遭殃的就是眼部。因为眼部皮肤细腻，最怕失去弹性。
另外，高糖的饮食习惯对于消化系统也是负担，当消化不好时，额头最容易长痘、长皱纹。
糖分还会影响肠道微生物细菌的平衡，体现在脸上就是可怕的痤疮；而且，消化糖需要胰岛素，胰岛素会刺激一种叫做皮质醇的激素的分泌，会让皮肤蜡黄、苍白，皮质素还会减慢细胞的新陈代谢，脸色更加暗沉。
其实，科普精制糖危害的文章已经很多很多，作为食品工业必备的原料，精制糖的过量摄入会给人体带来糖尿病、肥胖、高血压等等风险和危害。
戒掉甜食大概是一件不可能的事情，但是，少吃蛋糕、饼干等等零食，少喝饮料，绝对是一件你可以为健康做的事。
乳制品过量，黑眼圈最明显
特征眼睑浮肿，黑眼圈明显；在下巴上长痘痘和“白头”。
乳制品脸
其实，在中国，大部分地区的饮食中是不怎么吃乳制品的。但在西方，牛奶、奶酪等等消耗量大，似乎这种“脸”在西方更常见。
但是，东方人的乳糖不耐性比西方人也明显很多，所以，往往少量的乳制品，就可能对我们的脸造成以上的影响。
消化乳制品需要乳糖消化酶，一些亚洲人的身体里缺少这种酶。当发生乳糖不耐的时候，身体需要尽力去消化这些过量的蛋白质，此时，免疫系统分泌的化学物质会影响皮肤，导致皮肤发红、黑眼圈加重。
可怕的是，在现在的畜牧业中，为保证产量，会给牛喂抗生素、生长激素等等，特别是促进奶牛产奶的雌性激素和孕酮。这些物质会随着牛奶和奶制品进入人体，扰乱荷尔蒙平衡。
中医认为下巴能够反映生殖系统的健康状况，这也是过量摄入乳制品会在下巴长痘痘的原因。
面筋过剩，容易长斑
特征面部浮肿、暗红，黑色素聚焦，下巴长斑、长丘疹。
面筋脸
小贴士面筋——是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。就粮食而言，面筋蛋白存在于小麦、大麦和燕麦的面粉中，另外，加工食品许多是配方食品，含有各种来源的原料，其中就可能含有一些面筋蛋白。饼干包装上的说明“本品含有麸质的谷类，对此类食品过敏者慎食”就是为麸质过敏者设置的提醒。
面筋蛋白是几种蛋白质的总称，是一种并不少见的过敏源，对于这种病人来说，别人视为美味的面筋食品会导致人体的免疫和消化系统同时异常。这种过敏症多发于西欧人中，在亚洲比较少见。
然而，对于不过敏的普通人来说，过量摄入面筋，也会给免疫系统和消化系统带来负担，这些蛋白质会使脸看起来浮肿，而且会加快黑色素的沉着，导致年龄斑的产生。少吃麸质食品，可能会得到意想不到的去浮肿和美白的效果哦。
当然，食物摄入过量的标准是因人而异的，最重要的还是饮食均衡、生活习惯健康。如果你的脸出现以上的症状，不妨先调整一下饮食，很可能就会好转哦~
最后祝大家都美美哒！
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