手臂不要肉
修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤。如果你从不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年以一定比例消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。
为什么很多女孩子的手臂看上去肉肉的,还会形成我们常说的蝴蝶袖?
①皮下脂肪厚实。
②松弛型手臂。
一套细手臂动作,只需10分钟,轻松甩掉手臂肉肉。
哑铃前平举/10个
哑铃侧平举/10个
哑铃俯身侧平举/10个
哑铃推举/15个
哑铃交叉举/12个
哑铃旋转弯举/15个
俯身哑铃屈伸/15个
哑铃三头肌屈臂/10个
冬天到了,快点偷偷的练起来吧。明天春天不远了。
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