健身｜如何减掉手臂赘肉

手臂不要肉

修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂练习，手臂肌肉将以每年以一定比例消失，如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。

为什么很多女孩子的手臂看上去肉肉的，还会形成我们常说的蝴蝶袖？

①皮下脂肪厚实。

②松弛型手臂。

一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉。

哑铃前平举/10个

哑铃侧平举/10个

哑铃俯身侧平举/10个

哑铃推举/15个

哑铃交叉举/12个

哑铃旋转弯举/15个

俯身哑铃屈伸/15个

哑铃三头肌屈臂/10个

冬天到了，快点偷偷的练起来吧。明天春天不远了。

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