如何防止慢病，慢病营养的补充方法

　　随着年龄的改变，人的身体机能也在不断地变化，因此，人们的营养补充方式一定要和机体上的变动相适应，需要格外注意维生素和矿物质的补充。

　　50岁以后的中老年人营养素摄入严重不足肠道吸收功能下降，直接影响了机体对一些重要营养素的吸收，如钙、铁、锌、B族维生素等，因此慢性病也随之而来，而同时中老年由于生理变化，对某些营养素的需求也相应增加。

 

 

　　年龄增长 抗氧化机能减退

　　中老年人抗氧化机能减退，体内过多的自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，南山宝力多羊奶粉能补充全面的营养，帮助清除过多的自由基，有助于增加老年人抵抗疾病的能力。

　　人到老年，体质渐弱，胃口也大不如从前。所以，食物必须营养丰富且易于消化，合理饮食的基本原则是营养全面，品种多样。那么中老年人如何防止慢病跟补充营养呢?主要有以下几点：

　　保持每日食物的多样性

　　常常有人提出这样的问题：什么食物抗衰老、什么食物降血糖，诸如此类，实际是一些认识上的误区。各种食物所含的营养成分不完全相同，除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营养素超过40余种，靠一种或简单几种食物根本不能满足需要。

 

 

　　粗粮与细粮搭配

　　粗粮，泛指玉米、高粱、红薯、小米、荞麦、黄豆等杂粮。细粮，即指精米白面。一般而言，细粮的营养价值和消化吸收率优于粗粮，但粗粮的某些营养成分又比细粮要多一些。例如，小米、玉米面中的钙含量相当于精米的2倍，铁含量为3～4倍，说明粮食加工越精细，营养素损失得就越多。而将粗粮与细粮搭配食用，就能做到营养互补，还有助于提高食物的营养价值，如2/3 的大米加进1/3 的玉米做成食品，可使大米的蛋白质利用率从58%提高到70%.因此，为了满足人们，尤其是老年人对营养的需要，应间或吃些粗粮，调剂一下胃口，以增进食欲和提高对食物营养的吸收。

　　多吃蔬菜水果和薯类

　　提要：新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是中国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康具有重要作用。

 

 

　　宝力多根据数据统计与分析发现：中老年人营养应该要均衡，应该在合理膳食的基础上，要适当服用针对50岁以上人群“定制”的营养摄入，才能保证营养素摄入的全面、均衡，防止慢性疾病的发生，用健康的身体来享受美好的生活。

　　早晚泡杯羊奶粉

　　羊奶粉以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，南山宝力多羊奶粉更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。

　　吸取收更快：因为羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，蛋白凝块细而软，乳化状态好。其脂肪结构中，碳链短、脂肪球小，因此有利于机体的直接利用和吸收。羊奶性温，甚生甘、温、滋补，即使长期饮用亦不会上火、燥热。

 

 

　　羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分。