热依扎1986年生，是一名哈萨克族姑娘，毕业于北京电影学院。2011年出演清装宫斗剧《甄嬛传》，在剧中饰演英姿飒爽、明艳照人的宁贵人叶澜依。2013年出演古装悬疑剧《少年神探狄仁杰》，在剧中饰演神秘莫测的神姬。2017年主演警匪动作电影《缉枪》，在片中饰演讲义气、重感情的俞苗，并获得第20届上海国际电影节电影频道最受传媒关注女主角奖。2018年在古装悬疑剧《长安十二时辰》中饰演聪慧过人、机智灵敏的侍女檀棋，2021年在脱贫攻坚剧《山海情》中饰演李水花，获得第33届中国电视剧飞天奖优秀女演员奖，是85后演员中首位飞天奖视后，也是继马苏孙俪之后，第三位80后飞天奖视后。
热依扎的父母都是新疆人，上个世纪70年代到北京上大学。那个年代大学生非常稀少，大学毕业后热依扎的父母顺利的留在了北京，从事出版工作，后来生下了热依扎的哥哥赛力和热依扎。热依扎跟哥哥长得跟北京本土的孩子不一样，五官更为立体，所以常被同学嘲笑，说他们是卖羊肉串的。热依扎15岁开始当模特，当时她跟同龄的杨幂都是瑞丽的当家模特，拍了非常多的时装广告，两个人也经常连体出镜。十六七岁的时候拍广告一天能挣几万，天天请同学吃饭。高中毕业以后，热依扎跟杨幂都考了电影学院，不过热依扎上的是高职班，两年就毕业了。
2006年，热依扎从北电毕业后，紧接着出演剧情电影《摊开你的地图》，开始了自己的演艺生涯。2010年，在爱情喜剧电影《谎言大作战》，2011年出演《甄嬛传》。在《甄嬛传》中，皇上看见叶澜衣扬鞭策马的飒爽英姿，欣赏她的桀骜，对她一直宠爱有加。和剧中的人物性格一样，热依扎现实生活中也不是好惹的。和其他大多数明星不同，热依扎在做模特时期就明白了，被打压就要反抗。热依扎很刚，对自己不认可的事不会低头，激烈、正直的个性有好有坏，导致她的风评一度不算很好。
2019年夏天，热依扎因为在机场穿着一件低胸黄色吊带，瞬间在网络上引起争议。很多人说她“荡妇”穿着，不知检点，故意博眼球，也有人支持她穿衣自由。看着网上一些不堪的辱骂，热依扎站出来反驳，但是却让自己陷入舆论风波中，进退两难。这次网络暴力，来得快去得也快。热依扎此后的一年时间，息影，不再公开露面。
2019年热依扎自曝抑郁症，一直在接受药物治疗。然而，并没有得到网友的善待，反而被很多人诋毁、谩骂。因为那段时间，韩国艺人崔雪莉因抑郁症自杀，轰动了整个娱乐圈。所以，热依扎抑郁症一曝出，就被网友质疑蹭崔雪莉去世的热度，有网友出言诅咒热依扎，面对此情此景，热依扎并没有像其他一人一样，多一事不如少一事。而她，决定反击。她表示要把“素人”挂出来，告到底，路人无法接受明星如此“凶神恶煞”。可是放下明星光环，她也只是一个正在治愈的女孩子，如果没有女儿的出现，她的治愈可能遥遥无期。对于孩子的爸爸是谁，不少网友都表现出了好奇和疑惑。她出道十多年其实并没有多少感情的消息传来。
2021年《山海情》热播，多年没有被重点关注的热依扎，却因为“水花”这个角色多次上了热搜，成为了全网观众都在关注的焦点。剧中的热依扎，除了角色感人之外，哭戏也是让人很揪心。在热依扎的诠释下，“水花”可以说是深入人心。因为这个角色，人们对热依扎有了新的认识跟认可。2022年11月1日，第33届电视剧飞天奖颁奖典礼在北京首钢冰球馆举行。热依扎凭借《山海情》里“李水花”一角，获得第33届飞天奖的视后，也是这个奖项的首位85后视后。斩获飞天视后，热依扎说自己很幸运，也很有福气，她还特别感谢了自己的月嫂，因为出演《山海情》时还在哺乳期，她的月嫂跟着东奔西跑，给她提供了很多帮助。而这个奖项，对热依扎也意义非凡，不仅是对她哺乳期仍然坚持工作以及本身专业演技的肯定，也算是演艺事业上一个漂亮的翻身仗。
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