今日迎来处暑，意味着人们饱受高温、曝晒折磨的“三伏天”也即将结束。那么处暑节气吃什么养生?秋天的时候应该多吃一些具有滋阴润燥功效的“白色食物”，这样才能够很好的起到避免秋燥的情况。

润燥首选梨子，梨子具有生津、润燥、化痰等功效，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。

养肺首选银耳，银耳又称白木耳，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。

养阴首选百合，是我国的特种蔬菜，自古以来就是人们治病的良药，为药食兼优的滋补佳品，主要功能为清心安神、养阴润肺、止咳，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。

一把百合，一小朵银耳，一只秋梨，很普通的食材，组合起来却是一碗润肺滋补的好汤水，从内而外的滋润干燥的皮肤，经常喝了之后皮肤会水水的，还对止咳化痰有帮助；

百合雪梨银耳羹

【材料】：银耳半朵、梨子 1个、鲜百合 1个、枸杞少许、冰糖适量

【做法】：

1、准备好材料

2、银耳一定要提前进行泡发2小时，然后将它清洗干净，之后将它撕成一个个的小朵放置待用。

3、银耳倒入锅里，加入适量冷水，大火煮开后小火煲1个半小时。

4、梨子去皮去芯切块。

5、梨子块和百合一起放进锅里，继续焖煮20分钟。

6、关火加入适量冰糖和枸杞待融化即可。

【小提示】：孕妇是可以吃冰糖雪梨银耳汤的，但是要适量，因为它是清热的食物，吃多了恐对胎儿不好，所以要慎吃。

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