女生睡前五分钟，三个动作甩掉腹部腿部赘肉，一周腿细4厘米

睡前的一些运动，其实是有利于减肥的，养出一些习惯，身材代谢变好，减肥也变得更加容易，建议大家可以保持下去，抓住每一天，做一些合适的运动，让身材越来越苗条，下面小编给大家分享女生睡前五分钟，三个动作甩掉腹部腿部赘肉，一周腿细4厘米！

一：躺式抬腿

这种方式式非常累的，并且瘦腿效果也是超级好，帮助很好的燃脂，非常适合很多腿粗的女生，可以很好的锻炼下半身，促进血液循环，双腿合并自然往上抬，与上半身保持90度，同时注意放下的时候腿不要接触地面，这样可以很好的燃烧腿部的脂肪。

二：双手背后合十下蹲

这种方式可以很好的瘦腿部，燃烧腿部的脂肪，但是做的时候要注意，把双手放在后脑勺的位置，同时保持双手合十，之后做下蹲的，动作，这个方式不仅可以很好的瘦腿，包括腹部，胳膊，后背的脂肪都可以很好的燃烧。

三：下蹲

这个下蹲的方式，也是建立在双手持平的基础上，这样一方面可以保持更好的平衡，同时还可以很好的瘦胳膊，瘦肚子，燃烧腹部的脂肪，也可以帮助很好的拉伸腿部，养成习惯后，身材会越来越苗条。

女生睡前五分钟，三个动作甩掉腹部腿部赘肉，一周腿细4厘米！你们存在腿粗肚子赘肉多的烦恼吗？可以尝试这些简单的方式，做合适的动作，身材自然会越来越苗条！

《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么关注我吧！》