现代人很时兴养生，很多的养生节目、文章等也无时不刻的在教导着人们该如何养生。但问题也随之而来，一来是同样的养生问题，养生专家们给出的说法却可以是截然相反的，让人们的养生无可适从；再来是，养生也有流行，今天流行泡脚，明天流行吃绿豆，再有流行洗肠、洗血…，叫人有些应接不暇；或者是针对人身局部的某些具体反应，给出多样的解决办法，人们在用这些方法时又常常是按下葫芦浮起瓢，身体不同局部的反应总是此起彼伏的，让有有些疲于应付了……。最后的结果是，人们虽然在不断的养生，却总感觉着自己养的稀里糊涂的，很是被动，甚至连自己的生活方式也是不停的或左或右的来回调整。
为什么会这样，会这样被动？道理很简单，就是人们没能抓住人身养生的主线。因为只有抓住了主线，才算是抓住了养生的本，假以时日，身体才能在自己的主动调养中渐渐的健康起来。
《黄帝内经》中讲，人身的生长发展周期，女子以七年、男子以八年为周期。在前面的四个周期里，身体是不断向上增益的，当进入第五个周期阶段后，身体就会开始向下衰减了。因此，一般而言，女人身体的巅峰时期是三七二十一至四七二十八岁这个阶段，二十八岁以后就开始进入第五个周期，身体也开始呈现衰减态。男人身体的巅峰时期是三八二十四至四八三十二岁这个阶段，三十二岁以后身体就呈现衰减了。只是在最初的一个衰减周期时，身体衰减的速度很缓，以致人们很多时候不一定能觉察到。往往是进入衰减的第二个周期时，人们才能真正的感知到自己的身体在衰减了。所以，很多女人在三十五岁、男人在四十岁后，就会开始感叹自己的身体好像不如前，而且是越来越明显。
其实，从人身的巅峰期来看养生，女人从二十八岁、男人三十二岁后，就应该建立明确的养生意识，开始慢慢调整自己的生活方式，以顺应身体的自然变化。正如《黄帝内经》中讲，人们结合身体的养生，应该是“智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余”。同，其实讲的就是身体到了相应的阶段，个人就会采取与这个阶段相应的生活方式，与之完美相合。异，则是讲当身体已出现明显改变时，自己才意识到身体已经有问题了，应该调整自己的生活方式以适应它，这时往往身体的损伤已然形成。因此，根据身体的生长发展规律，调整自己的生活方式与之相应、同步，是人身养生的重要原则。
那人身养生的主线又该是怎样的呢？人们常讲，人活一口气，活的是一口温热之气。道家修行中也讲，“人有分阳未尽则不死，人有分阴未尽则不仙”。这些都指出人体生命的根本是阳气。有得阳气在，就有生命在。阳气足，生命活力就旺盛。
因此，养生的第一条主线就是养阳气，这是贯穿人体生命始终的一条养生主线。
那人们在生活养生中如何贯彻这个养阳气呢。可以从三个点入手：顺势养阳、补益阳气、不伤阳。
顺势养阳，就是让个人的生活方式尽可能的与五大规律相应。即一年廿四节气的规律，一年四季的规律，一月月亮圆缺的规律，一日十二时辰的规律以及人身生长发展的规律。
补益阳气，就是在个人生活中多多增补身体的阳气。如多晒太阳（天之阳），多做艾灸（地之阳），多静坐养真气（身之阳——肾阳【恬淡虚无，真气从之】），运动养阳，富氧养阳，善能养阳，食物补阳等。
不伤阳，就是让自己的生活方式尽力减少对阳气的伤害。如生病，就是耗损阳气的直接方式；身体透支，也是以伤阳为前提的；恣食寒凉的食物、嗜欲过度等等。
当然，在人身的生长发展规律中，当人体进入衰减期时，最明显的反应就是身体的气血开始渐渐不旺盛了。因此，在贯穿人身养生始终——养阳气的主线下，向下延伸的一条主线就应该是养气血了。而气血又主要是通过饮食物在身体内化生的，且饮食物转化成气血的根源又在于人身的脾胃与肾了。要是将人身比喻为一个汽车的话，那脾胃就相当于是燃烧汽油的设备，脾胃好汽油（饮食物）转化成动力（气血）就充分；而肾则相当于提供机油的设备，只有肾将这个‘机油’供应及时且充分，脾胃等脏腑的运行才更协调、更高效。
由此可见，养气血的重点还是在于脾胃与肾的调养。
根据中医所讲，女子五七阳明脉衰，人身足阳明经对应的脏腑正是胃。在此进入身体衰减的第一个周期阶段，人身衰减反应相对更早、更明显的应该就是脾胃了。
因此，可以笼统一些讲，当人身进入三十岁后这个阶段时，人们要重点注重自己脾胃的调养（生活中‘中年发福’的现象，基本都是从这个年龄后开始出现；而这个中部突起与脾胃的相对衰弱却关系重大）。或者说，人身三十岁后，调养脾胃成为了人身养生的主线之一。
日常生活中的脾胃调养，除了相应的饮食量的控制，饮食结构的调控，饮食时间的规律化等之外，还有一个很重要的就是要保持足够的运动。正所谓，‘脾主四肢’。四肢的运动锻炼是人们健养脾胃的最佳方式。年三十后，注重脾胃调养要成为生活的一部分。
再当人身向前发展，就如年四十的阶段时。《黄帝内经》中讲，“年四十，而阴气自半也”。而男子‘五八肾气衰，发堕齿槁’。这些都揭示一点，就是人进入年四十这个阶段时，人体的肾已经进入了衰减的加速通道了。因此，这个阶段的调养重点应该是人体的肾了。或者说，人身四十后，补养肾成为了人身养生的主线之一。
补养肾，最重的就是不要透支身体（引起人体肾相对虚的原因虽然很多，如父母身体不好，先天不足；婴幼儿时期营养不足；过度熬夜；纵欲过度；强力伤肾【包括慢性透支（过劳等），急性透支（一次性用力太过，譬如一次性举重超过自己的承受范围）】……）。其次，就是要有意识的用相应的补肾饮食或中成药（如地黄丸之类）调理肾了。甚至可以这样说，年四十后，调养补肾要成为人们生活的一部分。
“年五十，体重，耳目不聪明矣。年六十，阴痿，气大衰……”。这个时候，生命活力明显不足，重点就应该加大身体温养阳气的力度了。比如，艾灸等补阳的养生方式就应该成为生活的一部分。
至于，在此相应的养生主线下，再就是根据身体的相应反应，进行及时的对症调理（保持身体本有的敏感度，对于身体发出的健康信号，积极、及时的在养阳的大原则下予以调理）。
因此，人身各个阶段的养生主线应该是这样。
贯穿生命始终的主线——养阳气；
三十岁后延伸的养生主线——养脾胃；
四十岁后延伸的养生主线——补养肾；
五十、六十后的养生主线——加强养阳力量。
生命中的养生支线——保持身体的敏感度，在养阳的大原则下进行相应的对症性调养。
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