传统的中国非常重视坐月子，初衷是为了健康，但与现代的产后护理的理念有着太大的差距。
现代的产后护理注重的产后康复，而非诸多禁忌。
传统叫做坐月子，现代医学将产后6周叫做产褥期。因为习惯，我们依然可以沿用坐月子这一称谓。但科学坐月子意义应该完全不同于传统的月子。
科学坐月子与传统坐月子有哪些不同？
1、月子里能洗头吗？
传统月子习俗：在传统的月子中生完宝宝的妈妈是不能洗头洗澡的，假若洗头洗澡可能多年以后产妇就会出现头痛、月经不调、身体关节疼痛和脱发等现象。
科学式的坐月子：对月子里不能洗头洗澡做了一个否定。现在所认为的是，产妇在前三天不能洗头洗澡，可产妇的伤口已经恢复好了之后，一般是3天或一个星期以后就可以洗头洗澡了。而坐月子时要是整个月不清洗身体的话，会导致皮脂的代谢紊乱，引发感染。
2、月子里能吹风吗？
传统月子习俗：刚刚生完宝宝的妈妈们就要把身体捂得严严实实的，同时不能被外面的风吹到，更不能到外面去，避免受风受凉。
科学式的坐月子：确实产妇最好是不能受凉的，但是也不能把产妇包裹在一个密不透风的地方，春夏秋冬不管那个季节，产妇所呆的房间都要通风换气，夏天适当的时候可以开一下空调。只要注意风不要对着产妇吹即可。
3、月子里能看电视玩手机吗？
传统月子习俗：对于现代人传统的坐月子，最难熬的是什么？就是一个月不能洗头洗澡，不能看电视玩手机。
科学式的坐月子：科学式的坐月子在赞同的同时也做出了改进，产妇在坐月子的时候是可以适当的看书、手机、电视的，只是我们要把控好时间，不能长时间的拿着手机、书、电视。
4、月子里要每天喝红糖水吗？
传统月子习俗：产妇刚刚分娩，体力和精力都消耗的非常大，传统月子里就会给产妇每天喝红糖水用来补充能量。
科学式的坐月子：红糖水确实对产妇和婴儿都有好处，但是产妇们在和红糖水的时候要注意把控量。分娩10天以后，产妇的子宫会逐渐的收缩恢复正常，可长期的喝红糖水就会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起贫血。所以产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
5、月子里能大补吗？
传统月子习俗：传统月子习俗中习惯在产妇分娩之后每天大鱼大肉的给产妇补充身体，好让产妇拥有充分的奶汁。
科学式的坐月子：给产妇补充营养是正确的，但是要如何补充就非常的讲究了。科学的补充方法就是在产妇生产之后的第三周开始给产妇补身，为何要第三周才开始补充营养呢？产妇在生产之后它的肠胃功能还没有彻底的恢复，这是即使大补产妇也不能很好的吸收，反而会导致在母乳喂养的宝宝消化不良。
6、月子里越晚下床越好吗？
传统月子习俗：产妇生孩子消耗了巨大的精力和体力，所以传统月子习俗中，产妇在坐月子时必须躺在床上，不能下床活动，这样身体才能恢复的快。
科学式的坐月子：产妇在生完小孩，如果阴部无伤口，身体疲劳已经消失，24小时后就可以起床活动，一个星期以后就可以适当的做一些褥操，这样更有利于产后的身体恢复。
【月子注意事项】
5、保持心情愉快
产后麻麻由于生理上的变化，及角色的转变，加上产后身体虚弱，家里可能爆发的矛盾等，容易引发产后抑郁症。因此，产后麻麻要注意给自己放松减压，同时家人应尽量体谅并多关心产后的麻麻，在精神和生活上都给予支持。
6、适当锻炼身体
在月子期间适当进行锻炼，做一些产后体操，可以帮助麻麻产后恢复。
7、环境需安静舒适
室内温度保持26～28度，可通风但注意风口绝对不能对着麻麻，避免吹风。
8、绝对避免性生活
无论是顺产还是剖腹产，产后伤口、子宫以及身体的各项机能都需要时间来恢复。产后身体的全面恢复需要6-8周或更长。因此，产后6-8周，经医生检查身体各项机能全面恢复，且月经恢复后，才能开始性生活。另外，剖腹产的麻麻，伤口恢复时间较长，也可能需要3个月以后才能同房。
9、关于产后要及时收腹，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多。不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
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1、产后沐浴需注意
产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”，顺产产后2-5天可淋浴（注意不可盆浴哦），剖腹产夏天产后1周，冬天产后2周可淋浴。洗澡时间控制在5-10分钟内，洗完后尽快用毛巾擦干水分并注意保暖。但如果产后伤口较严重，身体较虚弱，麻麻就应该等伤口愈合后再淋浴，可以先进行擦洗。
2、月子饮食禁忌
麻麻注意对盐的食用需要注意，不能摄入太多。避免过多食用高油脂、高糖分、刺激性的食物。另外，月子期间需要补充营养，保证补钙补铁的食物摄取量。
3、避免用眼疲劳
产后看书、看电视等时长注意不要太久，尽量远离辐射，避免流泪，让眼睛充分休息，防止眼睛过早老化，患眼部疾病。
【月子饮食】
1、产后第一周：开胃为主,拒油腻。
产后身体较虚弱。且肠蠕动较缓慢，容易胀气，因此产后饮食可从流质到半流质到恢复正常饮食。月子第一周，避免食用油腻的食物，以清淡为主，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，麻麻摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。2、产后第二周：补血补维生素。到月子第2周，伤口基本愈合，麻麻可以多吃补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉等减轻便秘又富含铁质的食物，另外，动物内脏也富含多种维生素哦。推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。特别提醒：药膳需要谨慎，应在医生或专业人士的指导下进行滋补。3、产后半月后：催奶半个月后，麻麻的产奶量开始慢慢与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时麻麻可以开始吃催奶食物啦。催乳汤的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，汤料也尽量吃哦。推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。特别提醒：在做催乳汤时，需把握煲汤时长，建议不要太长哦，不然会汤料过老会很难吃。
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