赵昱鲲《积极心理学》13|成长型思维:如何实现持续提升?
大家好,我是Vivian 月明,是一名盖洛普优势咨询师,34岁重启自己,想要拥有高效自洽的人生,这是我的第54篇文章,希望对你有所启发。今天更新第13讲。成长型思维:如何实现持续提升?
成长型思维这个概念应该大家都不陌生了,樊登老师之前也推荐过一本《终身成长》的书籍,主要就是讲的人的2种思维模式,固定型思维和成长型思维。大意就是成长型思维就是相信自己的能力可以提升,勇于尝试,勇于犯错,并且不以外界的眼光来评价自己。相信很多家长也已经陆续在改变,夸奖孩子的努力 ,而不是夸奖孩子聪明。这一点其实在书中是有强调过的,想要提升,努力很重要,但正确的方法也很重要。甚至方法在前二是当孩子遇到挫折的时候,只是鼓励孩子,你已经很努力了,下次再努力一点就好了。这一点其实和上面一样的道理,光努力本身并不能提升,只有提升本身。如果有进步,就夸奖他的进步,如果没有进步,那就不要夸了,帮他一起看看问题出在哪里。甚至有的时候,还要泼一些冷水,他真的足够努力了吗这也是挫折教育的一部分,每个人都会面对失败,都需要学会从错误中学习唯有这样一步步迭代,才能持续提升,否则只是低水平的勤奋越是遇到挫折的时候,我们越要思考问题出在哪里,这样才能倒逼我们的大脑更新我们的模型,下次的时候采取一些不一样的行动否则就是用同样的行为期望不同的结果,其实是不现实的但其实我们人类都是在自己擅长的领域,更容易是成长型思维,在自己不擅长的领域,更容易是固定型思维,认为我不行首先是从心底里相信成长型思维可以应用在我们生活的方方面面比如兴趣,很多人会觉得自己没什么兴趣,没什么特别,但其实兴趣是可以培养的,只要做上100个小时,你就可能比身边人在这方面厉害不少,就可以称得上一个兴趣了再比如关系,很多人会觉得一把钥匙配一把锁,但关系是发展出来的,我们都是从不熟到熟,过程中肯定遇到一些矛盾,解决就是了,所有的关系都是需要经营的。第二步就是觉察,注意到自己内心的固定型思维念头,然后用成长型思维来取代它每句话都像一个开头,发出一个指令,所以我们慢慢学会给自己的大脑发出正确的指令,更好的指令,就像现在大家说训练GPT也需要好的问题一样如果你被分配一个比较难的问题,你觉得自己做不好,可以换成,让我来想一想,我怎么才能做好如果有人质疑你,你可能会觉得他是个傻X,你也可以换成,有没有可能他是没有理解到我的点,我要怎样表达才能让他理解并且支持我的呢?一方面会说,他肯定做不好,你看,果然是这样,就不该让他做换个角度,也许你可以说,我可以做些什么来帮他做好呢这是一个漫长的修炼,我在努力,希望我们能一起努力,因为一旦养成,一定会收获不一样的成长。
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