人生中有两件事可遇而不可求
一是爱情
二是中大奖
这一生,说不上是一夜暴富
的几率高
还是遇上真爱的几率高
然而对于个别种族的人来说
还有一件事
让他们辗转反侧
寤寐求之
那就是——顺畅的便便!
没错
他们就是传说中的
由神兽貔貅守护的族群
——便秘人群
便秘,可不是个陌生的词。
每个人都或多或少的经历过。
通俗来说就是排便不爽
具体表现是:
持续性排便困难、
便便比较干燥,
排便次数减少或排便不尽感的症状。
(其实不仅如此,如果
你两三天一次排便,
便便即使不干,也属于便秘。)
便秘,既有短期的,也有长期的
我就经历过在外面旅游的时候好几天不大便的情况
也有的人常年受便秘所扰
脸上还容易长痤疮、长痘痘、口臭、口腔溃疡……
我有个朋友就深受此困扰
每天抱着卷纸走来走去
生怕错过灵感
啊不,是便意
天天在厕所给马桶唱情歌:
“啊!多么痛的领悟,你曾是我的全部~~你快出来~
我一个人承受不来.”
我听着都替他难受。
然而求便难于求雨,怎么召唤它也不来。
也不是没去看过医生
然而西医要么给他开了一堆死贵的益生菌
要么吃什么排毒养颜胶囊
结果呢~~呵呵
便秘可不是只折腾肠道就能好的
雪崩的时候,没有一片雪花是无辜的
同样,便秘也和整体的脏器功能有关
先从最直接关系的大肠说起:
《素问·灵兰秘典论篇》:大肠者,传道之官,变化出焉。
即大肠将身体的糟粕转化为粪便,并排出体外。
这些垃圾的排出是需要载体的,
比如家里的垃圾要扔出去,要用垃圾袋装好。
身体里的垃圾也是一个道理,这个载体最主要的就是水。
大肠主津,津可以理解为“水”,
如果大肠蒸腾水液过强,水就会不足,
继而产生局部的郁热,
导致粪便干燥,难以排出。
而大肠和肺最要好,
因为大肠与肺相表里嘛。
要是肺脏肃降的职责没有行使好的话,
也会导致大便难以排出。
当然,策划这场悲剧的还有一个终极boss——脾胃。
胃生津,脾行津液(我们体内的水统称津液),这哥俩儿把全身的用水安排的明明白白的。
胃就是水库,而脾的本事就是把水送到需要的地方去。
水润润的便便才能顺利地被拉出来。
所以发生便秘的时候,就是脾胃的水没送到位。
脾胃功能弱的人,大便的形状往往头上是干的,后面是稀的,或者整体不成形。
《黄帝内经·灵枢经》经脉第十中讲到:
脾经主病溏瘕泻,即先干后稀。
当然啦,这也不能怪脾胃。
便秘的朋友,你先问问自己:每天的水分补足了吗?
巧妇难为无米之炊啊
有的人,一天喝不了几口水。
你让脾胃去运化个啥?
我有个朋友
基本不喝白开水
每天碳酸饮料不离手
实在渴了就喝几口矿泉水
现在不是拉肚子,就是便秘。
为啥?脾胃搞坏了呀。
不给喝水不说,还天天吃寒凉
脾胃伤的透透儿的,
怎么给你好好工作?
这也是为什么便秘不能吃香蕉的原因
香蕉寒凉啊,伤脾胃
想要润肠,可以吃一些杏仁
油脂类的滋润效果更好
便秘的原理搞清楚了,治疗思路也就很清晰了:
一、 调脾胃
二、 补津液
具体方案嘛,看下面:
1、多喝大米汤
大米汤可以帮助补充津液,缓解便秘的情况
2、应急可以用麻仁润肠丸
值得注意的是:麻仁润肠丸只是暂时解决问题,
真正解决便秘问题的,还是从长远角度恢复津液水平和身体推动力,即根本恢复脾胃功能。
恢复的过程,离不开“理中”跟“建中”两个思路,“理中”思路的代表方剂是附子理中汤,而“建中”思路则是小建中汤等。
(1)附子理中汤化裁自理中丸原方:
人参 干姜 炙甘草 白术各三两
理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来,主要就是人参的作用。
人参性偏凉,可以将外散的血拽回中焦参与消化吸收,干姜能起到温煦的作用。
白术的作用祛除脾胃中的湿气,好比是除杂草。
人参好比是浇水,炙甘草保水保津液,诸药合用,使得脾胃处于一个更好的坏境
(理中丸一般加入附子这味药,附子就好比是增加阳光)。
处在这样的环境,脾胃才能更好的工作。
(2)小建中汤原方:
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
参考剂量:
①根据汉制一两等于15g:
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g
②根据一两等于3g:
桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大枣12枚 炙甘草6g 生麦芽12g
本方中最重要的是桂枝和白芍两味药,桂枝和白芍在1:2的比例下,能起到养脾胃的作用。
小建中汤的生姜起到了升散的作用,气机运动,浊气得降。
炙甘草保水保津液,大枣缓中,胶饴(临床上可用生麦芽代替)起到了补津液,滋养脾胃的作用。
在这个过程中,诸药配合让中轴运动起来,实现了快速的运化过程。胃气得降,脾气得升,从而恢复你的脾胃功能。
经常便秘的童鞋,如果不方便喝汤药,可以坚持服用小建中颗粒
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