腰椎间盘突出经常腰疼？试试这招帮你缓解！（附视频） | 张宝旬妙招

张老师：缓解椎间盘突出可以采用按压大腿根部大筋法，拿捏大腿根部内侧的筋，找到最痛点按揉，把痛点揉开，同时拿大筋3~10次。

手法如视频所示：

有些椎间盘突出的病人按压完以后，可以迅速止痛，长期刺激按摩也可以缓解椎间盘突出的腰痛。按压拿筋以腰部疼痛当时立即缓解为有效，做三次没效果说明不是这条筋络不通。经期怀孕可以用。

有朋友问腰肌劳损用这个方法是否有效，大家可以试一试，疼痛缓解即为有效。

网友们的反馈摘选如下：

网友：昨晚老妈右脚不知道是扭了还是怎样，脚后跟和脚腕处筋疼痛，走路都有点瘸。我让她在左手手腕周围找痛点， 按揉了十多分钟，脚神奇的好了，老妈特别开心！谢谢张老师！

网友：这两天试了一下，效果是立刻显现。问题是两天下来抓得我肉疼。

张老师：慢慢就好了。

网友：捏的时候实在太痛了，不过捏完腰部竟然感到发热，太神奇。

网友：正在犯病中，压迫坐骨神经左腿酸，我捏着左边那个部位巨疼，但是腰部缓解了，就是有点捏肿了，一碰就疼，我明天还是继续捏吧，痛则不通。

网友：刚试了下，好疼啊，不过腰好像轻松了，感恩，每天都跟着您的脚步一点一点变健康。

网友：太厉害了……有效！

网友：昨天试了下，明显腰痛、屁股痛减轻很多，继续捏。

网友：立即试试，好像有点用，感恩。