最近大热的《战狼2》,悦友们去看了吗?
除了剧情紧凑曲折,场面宏大外,吴京的身材也是一大亮点:
穿衣显瘦,脱衣更养眼——没有多余的赘肉,8块腹肌隐隐若现,完美打造冷锋的硬汉形象。
这身材,女人看着掉口水,男人看着也羡慕得不得了。
但你可能不知道,短短几个月前,吴京的身材还是这个样子的:
当时,吴京为了拍《大话西游3》,在里面扮演一个搞笑的唐僧,增重到 78 公斤;而在拍摄《战狼2》时,将体重降到了 63 公斤,体脂率仅8%!瞬间从土肥圆变为精壮硬汉。
而吴京的瘦身秘籍也很简单——健身。管住嘴,外加“对自己下狠手”,卷腹,抡大锤,砸轮胎……
看到这里,你可能纳闷,这动作怎么这么暴力,难道是在破坏公物吗?
其实,吴京砸的可不是普通的轮胎,这是近年来全球发展速度最快的健身项目——CrossFit训练法中的某个动作。
以不走寻常套路动作为主的CrossFit训练法,既有砸轮胎这种“粗暴”的动作,也有徒手轻松能完成的健身动作,随时都可以开展。
而对于明星而言,因为角色需求而改变身材是家常便饭。CrossFit正好以用时短,效果显著的优势,成为明星们钟爱的健身减肥方式:
46岁的佟掌柜瘦下来 满满少女感
除了吴京之外,很多好莱坞明星也在使用CrossFit,像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特,肌肉男神杰森·斯坦森,还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……
看起来精瘦的李宇春也曾经在访谈中提到过自己在练CrossFit,难怪多年来也能保持好身材,舞台上唱唱跳跳也不喘气。
CrossFit(高强度间歇训练)不仅深受明星喜爱,在民间也十分受欢迎:
在各类社交媒体中,如Facebook、Instagram、YouTube官方频道订阅量都高达上百万,在Facebook上,CrossFit拥有 282 万粉丝,比 Nike 的粉丝还多!
CrossFit在Facebook的主页
更让小编兴奋的是,CrossFit完全就是为我们这等懒人而生的健身运动,它完全符合“动作更简单”“效果更显著”“用时更少”——
超实用:相对“时间久就没效果”的有氧运动和低效率的无氧运动,CrossFit更高效更实用,还有减脂、塑形的功效,让你360度无死角甩走赘肉。
超方便:相对路程远,需要依赖器械的健身房,CrossFit十分随性,徒手就可随时能练习,到处都可以成为你的“专属健身房”。
超全面:对比某些软件,CrossFit除了训练方法外,还会根据训练进度配备相应食谱,让你边吃边练,很轻松就见效。
每天只需要练习20分钟左右,健身比别人瞎折腾几小时有效!
总而言之,CrossFit就是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法,男女皆宜,而且特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”——减肥、塑形、增肌全部通杀!
说了这么多,你是不是已经心痒痒了呢?赶紧告别传统的又累又见效慢的健身方法,跟随众多明星,加入我们的CrossFit健身减肥课吧!
唯库出品+悦动微课堂联合推出
『懒人科学健身法,疯狂减脂塑形!』
12阶段视频课程
84天塑造自我
CrossFit系统训练
亚健康/妇科/瑜伽/普拉提专题
省时省事 效果显著
原价299元
唯库+悦动微课堂限时特价99元
随时涨价
(永久保存 反复回听)
每天不到1.2元
把私教请回家
在中国,办一张 CrossFit 健身卡,年费多至上万元,让很多想体验的人只能观望。
可是,CrossFit对运动器械没有太多依赖,这不该被困在健身房内,更不该因为高昂的价格而变得只有少数人才能享受。
所以我们决定,开发一套线上课程,让人人都能科学健身,把私教请回家。
这套课程是由10年以上的私教团队打造的,全面符合现代人的生活习惯与健康需求。
团队教练肖思雨、黄新、王俊亭
除了系统的CrossFit训练外,增设了康复专题课程以及妇科健康课程,帮助解除常见亚健康状态(如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓),产后恢复以及妇科问题调整等。
不仅如此,还有普拉提和瑜伽专题,帮助各位在健身的同时也能舒缓压力,平衡身心。
整个课程经过长达 400 多天的策划,不断的改进,对每个动作细节的死磕,每个食谱的修改搭配,终于敲定下来,并呈现在你的眼前。
黄新
在本套课程中,CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课(每周为1阶段,每天1节课,共84节课),让你从0到1入门健身,掌握懒人健身法,疯狂减脂塑形!
课程有多好?赶紧往下看
零基础也能轻松学会
视频大课,动作拆解:课程由顶尖的视频制作团队全程操刀,十分精细,理论+操作清晰同步呈现,拆解每个动作,课程将永久保存在你的悦动账号上,支持反复回听。
完美食谱,高效健身:减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显!
课程大纲先睹为快
*课程已更新8阶段(70节课),以后每周更新一阶段,共84节课
专项内容,更加实用:除了系统的CrossFit健身外,还增设了康复专题课程以及妇科健康课程。帮助解除常见亚健康状态(如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓),产后恢复以及妇科问题调整等,让课程更加实用!
唯库出品+悦动微课堂联合推出
『懒人科学健身法,疯狂减脂塑形!』
12阶段视频课程
84天塑造自我
CrossFit系统训练
亚健康/妇科/瑜伽/普拉提专题
省时省事 效果显著
原价299元
唯库+悦动微课堂限时特价99元
随时涨价
(永久保存 反复回听)
每天不到1.2元
把私教请回家
台湾作家蔡康永说过,“人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。”
健身亦如此,越早开始越好,不去努力一下,你怎么知道自己不能从胖子变成男/女神?变成下一个吴京、佟掌柜?
健康体魄才是我们未来的资本。越健身,越年轻;越年轻,越多可能!
你还在犹豫什么?赶紧学起来吧!
Q.购买后就马上可以学习吗?
A:是的,购买后马上可以学习。课程共12阶段,84节小课,现已更新70节,每周更新7节,课程学习不限时间、不限次数。
Q.购买后如何开始学习?
购买后可永久保存,反复学习
A:
联系客服