杜绝乳房疾病 25岁前后保养法

坚挺胸部的按摩方法：

1.双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。

2.双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。

3.双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。

4.双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。