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原标题：《亲爱的，你真棒！》
文 | 冷眼观爱的度姐
这是一个真实的故事。
1986年4月，年仅23岁的Joe，在加利福尼亚参加铁人三项比赛时，被一辆汽车碾过，6块脊椎骨粉碎性骨折。
医生告诉他，可以在他的脊椎骨中植入一个类似钢管的东西，让他直立起来，但是走路永远不可能。
几年之后，Joe奇迹般的正常了，虽然他的步伐和正常人相比还有差异，虽然他还必须走走停停注意休息，但他已经打破了医生的预言。
Joe将自己的经历写成了一本书，名为《你就是安慰剂（You are the placebo）》，这本书一卖就是二十年，长期占据美国励志畅销书排行榜。
在书中，他坦言，在刚刚恢复的那段时间里，他的亲友都在劝说他放弃，希望他接受命运的安排，不想看他受罪。
而让他能在一片否定声中坚持下来的，是自我表扬。
“每取得一点进步，我都会记录下来，哪怕只是比前一天多走了半英寸。我都会用这半英寸告诉自己，Joe，你真是太棒了，你进步了这么多。”
这样的自我表扬，支撑着Joe用六个礼拜的时间恢复直立，用半年的时间迈出第一步，用几年的时间恢复正常。
作为读者，我们被他的故事感动。
同时，我们也发现：看似简单的自我表扬，对成年人而言意义重大。
国外心理学家有一项研究很有意思：相比于孩子，成年人进步慢的原因在于受到的表扬太少。
我们长大后，表扬、肯定的声音在逐渐减少：
因为是成年人，很多努力和付出是应该的，所以不该表扬。
因为是成年人，表扬你就是承认自己失败，所以不想表扬。
因为是成年人，自己没有了被表扬的需求，所以忘记表扬。
美国临床心理学家里昂·塞尔查博士提出：
成年人必须学会自我表扬，否则，他们会因得不到表扬而陷入自我否定和自我怀疑的人生。
就像电影《求求你，表扬我》中的杨红旗：
他在雨夜救了一名险被强奸的女大学生欧阳花，这原本是好事。为了证明自己做了好事，是个有用的人，他主动找到报社要求报道。
记者古国歌对此兴趣深厚，进行了深入调查。终于，杨红旗得到了他应得的表扬。
可是，表扬之后：欧阳花不堪社会舆论，从城墙上纵身一跳，摔死了；
记者古国歌无法面对引发的悲剧，对职业道德产生怀疑，远走他乡了；
杨红旗他爹高兴得乐死了，杨红旗成了不孝子。
作为观众，我们会说：为了一个表扬太不值得，一个人的价值怎能通过他人的表扬来体现呢？
但在现实中，我们的心里都住着一个需要被“表扬”的杨红旗。
年底没有获得优秀员工，会认为自己工作能力差；家人没有肯定你的付出，便觉得自己没有存在感；朋友没夸你的新衣好看，就认定自己外貌不佳。
越想别人认可，越容易迷失自我；越想得到表扬，越容易低看自己。
最后，我们很可能因一味追求外界的肯定，而失去了自己对生活的真实态度。
去台湾旅游的时候，听过到这一则故事：
著名作家林清玄，小时候家境贫寒，父母以卖豆腐为生。他和弟弟，每天早上天还没亮，就要出门沿街叫卖豆腐。
他告诉弟弟： “我们把卖豆腐所赚的钱，拿回家给母亲，帮助家人过活。如果当天豆腐能卖完，我们就留下一块豆腐作为奖励，你一半我一半。”
这块共享的豆腐，是对林清玄和弟弟劳动的认可，是生命中愉悦的奖赏。
所有的努力都值得表扬，如果别人不表扬，自己表扬自己又何妨。
只是现实中的我们，最易忘记的、最不擅长的就是表扬自己，但这并没有多难：
表扬自己，为自己的进步买份看得见的礼物：
孩子学习进步了，你送他想要的玩具做为奖励，自己升值加薪了，为何不能给自己也买一件礼物作为表扬呢？
或者是吃一顿大餐、看一场电影，你这么努力，当然应该好好奖赏！
表扬自己，用自己的付出收获想要的崇拜：
老公在情人节为你买了一束玫瑰花，你拍照发在朋友圈夸他，自己洗手做羹汤几年，为何不晒一晒自己的手艺，收获一波别人的崇拜呢？
一样的一日三餐两人四季，你过得别样精彩，自夸一下又又何妨？
别总为别人骄傲而忘记自己的美好；别总想着给别人点赞而忘记自己的不凡。
与其等着被发现被夸奖，不如主动赏识自己。对自己说一句，亲爱的，你真棒！
美国著名心理学家威廉·詹姆斯曾说过：
“人性中最深切的本质，就是被人赏识的渴望。”
学会自我表扬，即使没有别人的赏识，我们也能够发现自我，探索平凡外表下美丽的灵魂。
即使没有别人的认可，我们也能坚守心灵原野，等待随时降临的梦想之春。
现实已经很残酷了，你若不先学着爱自己，还会有谁来爱你呢？
作者： 冷眼观爱的度姐，
作者： 冷眼观爱的度姐，来源：妳读（ID: niduDJ）。
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