痰湿体质应该如何用中医体质减肥法

　　肥胖是人们的一大公敌，对于肥胖型的人来说中医可以调节身体，也可以减肥瘦身，然而肥胖从中医来分析分为九种体质类型。就痰湿体质而言，这种体质的人减肥重在养生，那么痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么呢?中华保健养生学会给大家讲一讲。

　　痰湿体质应该如何用中医体质减肥法减肥?

　　1、常见表现：体形肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多;面色暗黄，眼睑微浮，身重不爽，易困倦，喜欢吃肥腻以及甜食，大便正常不干，小便不多或微混浊。

　　2、心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐。

　　3、发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。

　　4、环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。

　　5、养生原则：宣肺健脾，益肾利湿。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本”，痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切，所以，重点以调补肺脾肾三脏为主。

　　6、中医养生：居室宜保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里，遇阴雨季节或湿冷的气候，要减少户外活动，避免受寒湿侵袭;平素应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，促进体内津液代谢。应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的有氧运动项目，如散步、慢跑、骑自行车等;少食肥甘厚腻之品，饮食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、祛湿化痰的食物，如白萝卜、荸荠、包菜等。

　　7、中医体质减肥法：痰湿体质的肥胖人群最好是通过艾灸的方法来就行减肥。痰湿体质的人可以适当的将拔罐和艾灸结合起来运用，可以到达很好的祛除痰湿的效果，也能达到减肥塑形的效果。平时自己可以先用刮痧的方法疏通：足阳明胃经，足少阳胆经，足太阴脾经和足太阳膀胱经。然后刺激穴位，艾灸和火罐交替刺激：脾俞，胃俞，肾俞，足三里，丰隆，天枢，水道，阴陵泉，三阴交，曲池，合谷等穴位。

　　痰湿体质中医养生保健减肥方法并不难，患者可选择多种养生的方式调理身体，并不一定是食用中药，中医减肥方式较多，只要患者判断出自己的体质，即可选择适合自己的减肥方式。减肥期间患者要重视身体的健康，不可节食，食物的搭配要得当，营养也要跟上，不然减肥会造成身体营养不良，最后则会破坏身体的健康。