江南的六月是潮湿的，梅雨季节空气潮湿，到处都是湿淋淋的，这种天气，身体最容易被湿气入侵。这个时候最应该注意祛湿，那么在梅雨季节里要注意哪些养生保健事项呢?下面中华保健养生学会为大家介绍梅雨季节的中医保健小知识。
中医上认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪，也是最容易渗透的。湿气多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致，湿邪入体会导致食欲不振、腹满腹胀、精神萎靡等症状。
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梅雨季节用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以预防各种疾病。艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，经常艾灸可以让您轻松避免常见亚健康疾病，度过潮湿的梅雨天。
中医艾灸祛湿选穴：
【中脘穴】
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，有调理消化系统、补中气、行气活血的功效，可以缓解胃部各疾病的症状。
取穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
【足三里穴】
足三里是足阳明胃经的合穴，也是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”。常按摩、艾灸这个穴位可以增强体质，提高机体抗病能力，还有延缓人体衰老、降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化、中风的作用。
取穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。
【丰隆穴】
丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。丰隆，丰者大也，隆即盛意。这样看来，丰隆穴似乎是使人丰满隆盛，其实恰恰相反，这个穴位有减肥消脂的功效。
取穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
【合谷穴】
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激。
取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
【曲池穴】
曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。
取穴：屈肘时肘横纹外侧端。
在潮湿的梅雨季节多做做艾灸，把身体中的湿气排一排，让自己轻松度过梅雨天。
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