惊人的“聚光灯效应”：人到中年，别高估你和任何人的关系

1999年心理学家做了这样一个实验，让实验研究对象穿上印有过气歌星头像的T恤，然后走进已经有5个人在的房间。

研究人员先询问了穿T恤的人，认为有多少人注意到他身上穿了这件奇怪的T恤？然后再询问另外五个早就在房间里的人，是否注意到了T恤上的图案。

结果显示：身穿T恤的人认为有一半以上的人注意到他们穿的T恤；而实际上只有10%的人看清楚了T恤上的图案。

这个研究就说明了“聚光灯效应”，也就是不经意的把自己的问题放到无限大。将这个心理学知识运动到我们的人际交往中，就是告诉我们，不要高估了和任何人的关系。也为自己的心理减负。

有些时候以为的别人在意你，实际是你在意别人。人到中年，或许可以适当固执地活着，不要太在意别人的看法，用别人的眼光给自己设置一个牢笼。总是在为别人的眼光改变时，不如想一想，自己在别人眼中或许也没那么重要。因此，随心一点，可能更加自在。

学会减少情感内耗。人偶尔会出于对好友的关心，提出一些自己的建议，但是有可能你的朋友不需要你插手他的事情。过多的情感投入，是对情感的一种消耗，人都会需要相对平衡的情感关系，当你高估了自己与别人的关系，过多投入得不到回报时，就会沮丧，甚至怀疑自己。与其这样不如把自己放在一个简单的位置，平视自己，也平视别人。

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人过五十，学会平视这个世界，平视身边的人，人生这场修行，或许会简单一点。

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