经常吃什么油身体好健康

经常食用花生油、菜籽油、玉米油等都可使身体健康，均含有丰富的营养物质，常吃这几种油对身体健康都有益，具体分析如下：

1、花生油：主要含有不饱和脂肪酸与软脂酸、硬脂酸和花生酸等，具有润燥滑肠、去积、护胃的作用，呈淡黄透明状，有芳香气味，是优质的食用油，较易消化，经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。

2、菜籽油：主要含有丰富的维生素E、胡萝卜素、饱和及不饱和脂肪酸、磷脂、菜油甾醇、环木菠萝烯醇等，具有一定软化血管、延缓衰老的功效，呈金黄色或棕黄色，且具有一定的特殊气味，日常食用菜籽油对脂肪肝，肝炎，胆囊炎，胆结石等肝胆疾病具有较好的辅助治疗作用。

3、玉米油：主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、维生素等，油质较为澄清，具有一定的清香气息，没有过重的油腻感，具有降血脂、降低胆固醇、延缓衰老的作用。