1. 平衡能力是一切运动的基础
生命在于运动。而平衡能力是一切运动的基础，无平衡不运动。
平衡对我们如同空气一样重要。
婴幼儿走路不稳，身体晃动较大，就是平衡能力差的表现，所以他们跌倒的几率会较大。2—4岁是平衡力训练最佳期，这个时期的平衡训练对孩子运动能力的发育有着极其重要的作用。
青少年平衡能力不足，易导致姿势不好或运动能力发展迟缓。
对中老年人来说，平衡能力差，会增加跌倒的危险，导致骨折风险增高。
随着年龄的增大，老年人很容易摔跤，而摔跤是老年人的大忌，摔一次可能导致骨折，甚至很有可能永久性地影响到以后的行动和生活。之所以会摔跤，最主要的原因是平衡能力的下降。因此，平衡能力是老年人正常行走、活动的基础，是保证老年人拥有良好生活质量的重要前提。
2.平衡能力是拥有正确身体姿势的前提
平衡是指身体前后左右力量的均衡，是你拥有正确身体姿势的前提。
身体平衡了，不仅看上去美感十足，而且还会让你变得更加有魄力和魅力，再者也有利于提高自身受关注度，同时也是自身身体健康的重要体现。
舞台演员的身体平衡会比一般人好，所以他们的身体看起来总是那么美观优雅。
3. 提高平衡能力可以增强人体的适应能力
对普通人而言，提高平衡能力可以增强人体的适应能力（图为消防员进行高空心理行为训练，平衡感很重要）。
比如，每一个正常的人都要走路，要想走得快、走得远，就不能缺乏平衡能力;日常生活中有时要搬运重物，如果没有平衡，那要付出的力气可以想象出来;即使走路时不慎被什么东西绊了，如果没有平衡，也会有跌倒摔伤的可能。
外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。平衡能力越强，身体适应能力也越强，其生活质量也就越高!
4. 超强的平衡能力可以成就事业
走钢索的表演，大家应该都见过，表演者通过一根横杆保持身体重心的稳定，从一端走到另外一端，甚至还蒙着眼睛。我们通常都会称赞表演者的技术和勇气，但是对表演者来说，他身体的平衡感对整个表演才是最重要的。无疑，这种超强的平衡能力成就了他们的艺术事业。
5.研究人员发现，平衡能力强的人死亡率较低。
平衡能力相对强，寿命也长。
