当今联盟内线大个子除了要求身体以外，技术要求也越来越高，除了篮板球，防守，盖帽，背身单打，勾手，中距离，甚至三分球都需要精通。据悉，鹈鹕队的核心安东尼-戴维斯今夏苦练三分，就为了让自己进攻手段更加丰富，让对手更难以防守。但是对于我们打野球的或者半职业的需要掌握哪些技巧才能够在禁区称霸？怎么训练？那就是我们今天要讲解的内容。
N0.1 顺步转身小勾手
接球后顺势靠着防守者转身（左右都可）。转身后的小勾手。
N0.2 掩护后中距离投篮
这招是在帮后卫做挡拆后，顺势到中距离完成投篮，因为挡拆后，对方球员去封堵我方后卫突破，就不会封到高位，我们就有机会中距离投篮。
N0.3 背身单打
背身单打运用最优秀的莫过于火箭名宿“大梦”哈基姆·奥拉朱旺了！核心就是一直靠着防守者，让他摸不清你转身的方向，然后完成投篮。
NO.4 篮下虚晃练习顺步上篮
练习时可跳起练习加大自己动作幅度，然后在顺步上篮。
NO.5 背身后虚晃上篮
这招就是3和4动作的叠加了，先利用身体靠着动作扛进禁区，然后利用虚晃假动作骗过防守者，最后终结。
N0.6 跳步小勾手
和第一个动作如出一辙，不过是接球后的直接跳步出手，等防守者还没站好位置就跳步晃过他半个身位。
文/颜小白的篮球梦
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