美体 | 9个动作让马甲线与翘臀一步到位！

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放在以前，只要身材纤细、苗条，那就是美！

但随着时代的进迁，

对于美的标准也在不断的提高！

比如：

马甲线

翘臀

丰胸

美腿

......

都是美的重要元素！

所以只有坚持运动、健身，你才可能拥有以上这些，今天我介绍大家9个动作，每个动作20次，30天让马甲线与翘臀两大美元素一步到位。

初学者也可以哦，快来试试吧！