你投篮时站姿不正确吗？投篮时从接球、脚步到出手都必须是舒服的（适合自己的节奏），这样你就会有每球都好像会进的赶脚。相反的只要感觉节奏不对，是无论怎么投都不会进的。下面来看接球投篮调整站姿的4种方法：
1.接球左脚踏步投篮
动作要领：保持手在低点准备接球，踏步向前，先左脚后右脚。
折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳一次投篮为一组。
注意练习跟实际应用的区别，实际上接球和踏步同时进行，否则走步。练习时可双手持球，着重脚步的训练，可连续往前踏步后投篮练习。
2.接球向正前方双脚垫步。
动作要领：重心放低，随时保持可出手投篮姿势
折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳一次投篮为一组。
3.接球右脚踏步投篮
折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳一次投篮为一组。
4.接球往一侧垫步
折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳一次投篮为一组。
接球后的垫步是非常重要的环节，它分成单脚落地与双脚落地。建议新手用双脚落地，因为这样就可选择任何一只脚做为轴心脚。这个动作如果做得好，后续的投篮会非常流畅。
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