打球抢断的正确姿势！

抢断跟盖帽一样，也是阻止进攻的手段之一，只是抢断需要状态更加投入和专注。成功的抢断除了可以夺走对方的进攻机会发动反击外，还能够压压对方嚣张的气焰。

很多人喜欢赌博式抢断。我们要注意的一点是，不要因为去断球而让自己失去防守位置。经常有人因为去断球，但是没有断到，身体会冲到一边，这时持球进攻球员就会过掉防守队员轻松得分。

正确的抢断是先把球打掉，再去拼抢。这样断球会更有效更安全。这样做即使你没有打掉球，你仍然保持防守位置。

抢断要掌握好时间，看准了再出手。当球离开对方的手向下落，也就是在离开对方的手指的瞬间出手把球打掉。你的注意力要集中在球离开手指的瞬间，不要等球落地再出手，那样就容易犯规。

用距离球最近的那只手去把球打掉。

下面来看常见的几种抢断示范。

1.一对一抢断运球

1对1抢断运球要先降低重心，同时判断进攻队员重心，当球离开对方的手向下时，快速上步击打球。

抢断变向运球

抢断胯下运球

抢断背后运球

2.抢断传球

掌控对方传球路线，时刻盯着防守人和自己盯防的人，判断传球时机（可观察控球者的眼睛），截取对手的传球。

韦德提前预判拦截对方传球

伦纳德从后方突然加速断传球

3.抢断上篮或者投篮

很多人上篮的时候并没有做好护球动作，这时候你就可以趁机把球打掉。

伦纳德从背后断掉威少上篮

4.协防抢断

协防在比赛中很重要，在球传到低位时要尽力抢断，这时不要站在那儿旁观，要积极参与防守，尽力抢断。因为对方内线球员在专注于向篮筐进攻。

伦纳德抢格里芬

如果此时你负责盯防的人在外线，并且有投篮能力，这时候除了协防抢断也要兼顾防守。

---END---

获取篮球实战干货