过去研究显示，不论是经常运动或日常工作活动量较高的人，罹患乳癌、大肠癌等的机率比较低。最近有篇发表于权威杂志「JAMA Internal Medicine」的论文，由美国国家癌症研究院（NCI）、哈佛医学院及欧洲几个医学机构合作，将多年来所累积，有关癌症关联性流行病学研究统合一齐分析，包括312个大型问卷调查，共1亿4千4佰万人的研究数据。
平常多运动较难罹癌
此研究根据运动或活动的剧烈程度及频率，观察这些参与者在参与研究计划后，有多少人被诊断罹患癌症？罹患什么样的癌症？然后，应用统计分析与电脑运算去连接运动与癌症的关联性，结果发现关联性相当高。
只要经常做不是很剧烈的活动，活动时间也不是很长的，比完全不活动的人，罹患13种不同癌症（包括乳癌、大肠癌、肺癌、肝癌、食道癌、肾脏癌、胃癌、子宫内膜癌、血癌、骨髓癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌）的机率低。而且活动量越高，罹癌率越低。活动量最高的10%人口的罹癌率，比活动量最少的10%低约20%。
然而，研究也观察到，在运动、活动量最高的这一群，罹患皮肤癌及前列腺癌机率反而增加，皮肤癌增加可能是因为曝露在阳光下的时间较长。勤运动的人应该比较关心健康，也会比一般人更注重预防疾病的检查，而提升了发现早期前列腺癌的机率。
运动好处多防癌入列
因为这是关联性流行病学的研究，不能提供运动可减少罹患癌症的直接证据。但是，除了均衡饮食、良好生活习惯外，我们早知道多运动、多活动、维持适当的体重可以预防及减少慢性疾病、减缓老化，现在又多了预防癌症的好处，真是一举多得。
这阵子，也有一篇有关手机可能导致脑肿瘤及心脏肿瘤的报导，更精准的说法应该是电磁波导致老鼠得脑肿瘤和心脏肿瘤。过去当有人问我，手机、微波炉会不会引起癌症时，我的回答是「应该不会」，因为我自己30几年前就曾经做过电磁波是否造成DNA伤害的研究，结果是否定的。
电磁波致癌不如戒烟
所以，看到这个报导后，我会解读这是一个动物试验的初步报告，该试验的设计是让老鼠从出生到两年为止，每天接受9小时的电磁波照射，结果，发现雄鼠有2至3%得到脑肿瘤；5至7%有心脏肿瘤，但雌鼠则无碍。没有接受照射的对照组，也没有问题。
电磁波可能致癌的观察，不能忽视，但也不要惊吓。因为老鼠在这个试验所得到的剂量，并不等同于一般手机使用者的电磁波量。到底雄鼠为什么罹癌，也还不清楚，因此，尚须进一步的研究去了解，现阶段还无法下定论，如果担心可使用耳机。
判断任何事情都有比例原则，与其担心手机致癌，不如戒烟。因为，数十年来的研究一再证实，90%肺癌与吸烟相关，不吸烟不但可把罹患肺癌机率降低很多，也可降低其他的呼吸道癌、膀胱癌、子宫颈癌等多种癌症的罹患率。
前面的研究也告诉我们，多运动、多活动就能降低13种癌症的罹患率，都是不须花钱就能做到的事，而且，其效益远高于做昂贵仪器的癌症筛检，何乐而不为。
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