能够快速运球的重要程度毋庸置疑,快速运球很难被人抢断,两只手高速摆动对方往往尝试抢断就犯规了。下面介绍两个快速运球训练动作,锻炼在高速情况下驾驭球的能力,这样在场上才能瞬间过人!
练习一
刚开始可以先前后快速运球,即正面换手运球+背后运球用,头要抬起来往前看!运球时应该用手指运球,而不是手掌。中间不可以多运或者失误,用你目前最快速度,统计15秒内成功次数。
练习二
这个比练习一要稍微复杂些,过程中加入了单手胯下运球,用你目前最快速度,统计15秒内成功次数。
以上动作需要反复练习,要记录结果,不断地提高自己的运球手速和挑战成功次数。
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