体检查出血糖偏高，恐慌、害怕、不知所措？协和专家给你支几招~

很多人到医院做体检，看到报告单上写着“血糖升高，建议内分泌科就诊”时，大都会小心肝儿一颤：“咋的了？我该不会是得了糖尿病吧？”

别急！一起来听听北京协和医院内分泌科副主任医师许岭翎怎么解读的吧~

  空腹血糖偏高？

  你可能遇到了假空腹

体检要在真正空腹时进行

常规印在体检报告单上的血糖正常值，是指空腹时的正常值，真正空腹的定义，是指停止进食8~12小时时的状态。也就是说，肚子饿了，未必叫做“空腹”；肚子饿得要晕了，才可能叫做空腹。

空腹状态下血糖的正常值，因为不同医院、不同机器的原因，可能略有差异，一般在3.3mmol/L~6.1mmol/L。如果你回想起体检时没有空腹，或没有真正地空腹，那么，你得在一个真正空腹的时间，回到医院重新抽血~

  真空腹血糖6.2～6.9mmol/L?

   你得回医院做个糖耐量试验

到医院做糖耐量试验，很有必要

如果你确实是在空腹状态下检查的血糖，空腹血糖是6.2~6.9mmol/L，最好到医院做一下糖耐量试验，因为糖耐量试验是诊断糖尿病的金标准。

如果糖耐量试验中，空腹血糖仍为6.2～6.9mmol/L，口服葡萄糖后2小时血糖为7.9～11.0mmol/L，则应该诊断为糖耐量异常。

糖耐量异常是糖尿病前期，不过也别太担心，毕竟，只要处理得当，它完全有可能往后退，血糖水平降到和正常人一样。

真空腹血糖≥7.0mmol/L？

复查空腹血糖+餐后血糖

对照一张表，明白自己所处阶段

当空腹血糖≥7.0mmol/L，还是要重新复查一下空腹血糖，毕竟医院、机器不同，数据是可能存在差异的。同时，还要进行餐后2小时血糖的检测。

如果复查空腹血糖仍≥7.0mmol/L，和/或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，则可确诊为糖尿病。

  血糖异常，怎么办？

   做到几点就够了

少吃点、勤动点、多懂点、放松点、必要时药物用一点

1、按照糖尿病的饮食方式控制饮食：该忌口忌口，该少吃少吃，和高糖高油的食物分手！

 

2、适当运动，保持体重在合理的范围内：饭后散个步，晨昏跑一跑，游泳池里浪几回，都是极好的！

 

3、多学习糖尿病的相关科普知识：比如关注“糖大夫”，学会科学控糖知识，自己的身体要自己亲手来爱护。

 

4、思想上避免抑郁或焦虑：事实都这样了，害怕焦虑都没用！不如开开心心，出去跳个广场舞~

 

5、某些情况下，用一些药物减重或降糖：关键时候，该用的药还得用，跟着专科医生的指导用药，准没错！

事实上，通过生活方式的干预，很多高血糖病人的血糖都可以得到有效的控制，甚至降到正常范围内。

也有相当一部分糖尿病前期的病人经过生活方式的干预，复查糖耐量试验发现，血糖可以恢复正常。

所以，体检发现血糖升高，不要恐慌，不要害怕，积极复查血糖，改变不良生活方式，血糖还是很有希望得到有效控制的~

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