痛风石危害多，这篇文章教你如何防、如何治

痛风石主要是长期没控制好尿酸造成的恶果。

由于体内的尿酸水平太高，血液里溶解不下，就会慢慢地在关节、皮肤中凝结成结晶，形成痛风石。

痛风石可不只是影响美观，它还会破坏关节和骨骼，让手脚活动不便，生活质量直线下降。

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还没出现痛风石，怎么预防？

预防痛风石，离不开降尿酸治疗，要从生活方式调整和药物治疗两方面做起。

1. 管住嘴

• 不吃：内脏、浓汤、部分海鲜（小鱼干、牡蛎、沙丁鱼等）。

• 适量吃：畜肉（猪牛羊等）、禽肉（鸡鸭鹅等）、部分鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等）。禽肉、鱼类优于畜肉。

• 适量多吃：蔬菜、水果。

2. 迈开腿

快走、慢跑、游泳等有氧运动，都比较适合痛风病友。

肥胖会导致尿酸合成增加而排泄减少，结果就是血尿酸升高。有肥胖问题的病友，应注意从饮食、运动两方面入手，把体重降下来。

3. 多喝水

喝水能促使过多的尿酸随小便排出体外。白开水、淡茶水、苏打水（含碳酸氢钠）等无酒精、无糖的饮品都是很好的选择。

4. 适量药

降尿酸药物是最直接有效的降尿酸办法，包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆三种常用药物。最好在医生的指导下选择适合自己的药物。

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