随着生活条件的改善,人民群众饮食结构的改变、饮酒量的日益增加,人均寿命的延长以及糖尿病患病率升高,糖尿病性脂肪肝越来越多,且已成为危害人民群众健康水平的重要疾病! 糖尿病者脂肪肝的发生率在50%左右。今天我们就说说如何防治糖尿病性脂肪肝。
1、糖尿病性脂肪肝
糖尿病性脂肪肝是由于胰岛素分泌不足,导致体内葡萄糖利用减少,脂肪分解代谢加速,血中脂肪酸增多,使得大量的脂肪酸被肝脏摄取,并以脂肪的形式在肝内堆积而形成脂肪肝。糖尿病性脂肪肝与糖代谢紊乱密切相关,同时与高热量、高脂肪饮食及肥胖(尤其是腹型肥胖)有关。
2、5大防治措施
(1)合理膳食,节制饮食
饮食控制非常重要,应限制热量摄入,给予低糖、低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食。做到能量消耗高于能量摄入,把体重减至标准范围内。
①每日三餐膳食要调配合理,多吃副食,限制主食,主食不可太精太细,做到粗细搭配,营养平衡。主张多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、豆制品等。特别要限制脂肪类食品,不吃或少吃甜食、动物内脏、油炸食品以及肉汤、鸡汤等高糖、高能量、高脂肪饮食。此外,还要戒烟限酒。
②蛋白质每天应摄入80~100克。足量的蛋白质能清除肝内脂肪,如果总热量足够而蛋白质摄入不足,可促使继续形成脂肪肝。
③增加膳食纤维的摄入量,膳食纤维可减慢胃排空时间,延缓肠道糖类吸收,有利于减轻脂肪肝患者餐后血糖升高、改善糖耐量、降低血脂和胆固醇,减少动脉粥样硬化的发生率,并能增加饱腹感使患者能够耐受饮食控制。富含膳食纤维的食品有玉米麸、粗麦粉、糙米、高粱米、燕麦面、燕麦片、玉米面、芥麦面、豆类等。
④要多食有助于降低血脂的蔬菜,包括:香菇、木耳、芹菜、绿豆芽、茭白、番茄、荸荠、黄瓜等。
(2)适当运动、加强体内脂肪的消耗
许多研究表明,运动是消耗热量、降脂减肥的最佳方法之一。尤其对于肥胖者来说,运动减肥比节食更重要,因为运动减肥去除地主要是腹部内脏脂肪,而腹型肥胖更易合并高脂血症、高血压和脂肪肝等疾病。每天应坚持体育锻炼1个小时以上,要视自己的体质来选择运动项目,如快步走、打乒乓球、羽毛球等。从小运动量开始,循序渐进。
(3)积极治疗糖尿病,使血糖达标
良好的血糖控制有助于肝内脂肪消退,理想的控制目标是空腹血糖<6.0mmol/L,餐后2小时血糖水平<8.0mmol/L,糖化血红蛋白(HbAlc)<6.5%。合理地控制糖尿病可改善脂肪肝患者的预后。同样,积极地治疗脂肪肝也有利于血糖及糖尿病并发症的控制。
(4)减少肝脏负担、保持心态平和
肝脏是人体的化工厂,绝大部分药物进入体内都要经过肝脏解毒,切记不要滥用药物。此外,要保持心情开朗、少生气,注意劳逸结合。
(5)中医中药治疗
中药以舒肝理气、活血利湿为主,方药:柴胡、枳壳实各10克,丹参、茵陈各30克,赤白芍、虎杖、首乌各15克,生大黄6~10克,泽泻10克,水煎服,每日1剂。药理研究中药泽泻、首乌、黄精、枸杞、山楂、茵陈等都有抗脂肪肝的作用。
以上就是针对于糖尿病性脂肪肝的防治措施,希望对有此并发症的糖尿病友带来帮助。
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