【1】低手运球
双腿分开，核心收紧，胳膊伸直，手指手腕发力
【2】直运球
同样要双腿分开，腰背打直，这个运球动作，要求一定要大力！【3】单手拉球
我们运球的时候，一定要养成一个好的习惯，那就是目视前方，不要去看球！
【4】体前变向
我们在练习这招的时候，心里要有一种模拟实战的感觉，千万不能看球
【5】胯下运球
双腿打开，成一个弓箭步，做胯下运球，运球的时候要求短、平、快
【6】背后运球
双腿打开，腰背打直，目视前方，做的时候，要把幅度加大！目视前方！
所有的动作，都是30秒一组，做5组！
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