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大约2年前，由于经常熬夜值班，为了KPI每天都过得很焦虑，早餐经常不吃，午餐也总是随便对付一下。小编的体重很快就涨到了人生最高峰85公斤，虽然相比200斤的胖子要轻很多，但明显感觉身体是松松垮垮的，一副步入中年的感觉。
体力也大不如从前，上楼梯还没走几步就气喘吁吁。还经常扭到脚踝，腰也不知怎么也疼了起来，有时疼得晚上几乎不能入睡，有时候趴着才能勉强睡着。
后来去医院检查，医生告诉我要静养、静养、静养....那时心里就想：怎么这么年轻身体就变成这样了，那等到40岁或者50岁还怎么生活啊。
于是小编下定决心减肥，重新找回健康的体魄。一开始并没有选择去跑步，因为我觉得自己跑步肯定坚持不下来，就想着捡起曾经的爱好——打篮球。可是去篮球场打球完全跟不上其他人的节奏，投篮投不进，防守还经常漏人，信心被严重打击。
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不知怎么地，有一天突然很想去跑步，但是跑了不到1公里，就感觉心脏要爆掉了，发誓以后再也不跑步了。后来公司组织参加一场半程马拉松接力比赛，在没有其他人参加的情况下，小编入选了参赛阵容。就这样跑了人生第一个5公里，一开始是冲着跑出去的，后面越跑越慢，几乎到了走的地步，坚持到终点之后就累瘫在地。
这次比赛之后，小编觉得自己有能力跑更远的距离，但是现实却给了我一个无情的打击。有一天，下班之后，准备去跑个5公里，看自己能不能坚持下来，虽然之前也跑过5公里，但毕竟是在比赛中跑出来的，如果是自己跑的话，肯定坚持不下来。
事实证明这个想法是对的，还没跑到3公里，就放弃了。呼吸跟不上，腿像灌铅似的根本迈不动。心里想着：上个月5公里都跑下来了，今天怎么连3公里都跑不下来。休息一会之后继续跑，但还是只跑了3公里就又放弃了。“自己不是跑步的这块料，还是别跑步了。”在往回走的路上，这个想法一直在我脑海中循环出现。
但是过了几天，还是觉得不甘心，不能就这么放弃了。于是穿上跑鞋再去试一试，这一次终于坚持跑完了5公里，跑完之后，觉得这个距离也不是遥不可及的，我也是能做到的。慢慢地，8公里，10公里，12公里，15公里，18公里，21公里，25公里，30公里，42公里，用了大半年的时候，这些距离一一被我征服。
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坚持跑步几个月之后，小编发现了一些身体上的神奇变化：体重降到了75公斤不说，体力比以前好了很多，也很少感冒了，身体抗寒能量增强了，扭伤的脚踝也不疼了。最重要的是：困扰很久的腰疼消失了，晚上睡觉再也用担心睡不着。
还有精神方面的变化：曾经因为工作压力，每天都神经紧绷。而现在，因为跑步，自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释，每次跑完都感觉很愉悦。
跑步的时候，我一般是什么都不做，彻底放空自己，只听大自然中的各类声音，梳理一下思绪与心情，觉察自己的内心、情绪、状态以及缘由，或者任由思绪飘荡。尝试去更好的了解自己，认识自己。
每一次跑步之后，就感觉自己心态更加平和宁静。当一个人可以独自跑步也不会觉得孤单，无聊时，他已经学会了让心灵自由最重要的一门功课。
即当一个人能最大限度减少对他人的需求时，他的身心才会更加自由。孤单与寂寞对他来说不再是与坏情绪关联的贬义词汇。于他而言它们只是表达一种客观现象的中性词。一旦一个人与自我相处的能力得到提升，他会更容易感受到生命的喜悦，身心的愉悦。
还有生活也发生了很大的变化：周末几乎不睡懒觉，不是去跑步，就是在去跑步的路上。也不再吃油腻的食物，更青睐水果和蔬菜，对每种食物的卡路里可以说了如指掌。能掌控自己身体的感觉真的很好。
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小编曾经听说过一句话并且深信不疑：多年以后的你，一定会感谢现在努力打拼的你。但是现在小编想说的是：多年以后的你，一定会感谢现在努力，但保持健康的你。
如果一个人拼命打拼，把身体搞垮了，即使赚再多钱还有什么用呢。你也许说有用啊，可以用来去请最好的医生，去最好的医院看病。
尝到跑步好处之后，我经常劝身边少运动，经常熬夜的朋友保重身体，他们总是以“忙”这个借口把我打发了。
小编曾今也以“忙”作为借口不去运动，但是自从开始跑步之后，我就算再忙，也要抽出时间去跑步。
如今社会的节奏都非常快，一不小心就可能被淘汰，很多人为此神经紧张，不得不加倍努力工作才行，但是在百忙之中还抽出时间照顾身体的人最拎得清轻重。
他们一方面努力把自己活成一个潜力股，另一方面努力锻炼好身体让自己成为长期持有股。
所以，不要让将来的你，讨厌现在只顾努力但透支健康的你。
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小飞是小编的一个好朋友，IT男，经常会熬夜加班，酗酒，抽烟，身体每况愈下。有一天，医生告诉他，你在这样生活，恐怕后半生就要在躺在医院度过了。后来他就去小区附近的公园跑步，一开始只能跑1公里，后来慢慢增加到10公里，每天都坚持去跑。
坚持跑步三年后，他去医院的次数大为减少，体力比以前好很多，也不喝酒不抽烟了。有一次体检完，医生对他身体发生的变化都感到很震惊。现在，他经常去各地参加马拉松，最好成绩跑进了330，从朋友眼中的运动小白变成了跑步大神。
小玉是小编的前同事，身材高挑，是一个工作狂，可以为了工作一个星期基本上不怎么休息。她常常在凌晨发朋友圈说自己又完成了一项方案的撰写，感觉自己棒棒哒。
最近，她病倒了，去医院治疗后，她发朋友圈说：经历过病倒后的无奈与无助，才会明白健康又多可贵！所以与自己约法三章，不管工作多忙多累，也要每日三省吾身：饮食健康否？坚持锻炼否？作息规律否？心情愉悦否？
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