鼓掌有什么好处

当我们看到精彩的演出或者振奋的画面，我们会不由自主的鼓掌。鼓掌是对别人的一种认可，一种尊重。可是你知道吗？除了这些之外，鼓掌也是养生的一个好方法。

鼓掌有什么好处？这里的“鼓掌”是一种击掌的方法。拍手的方法非常多，其中“交替启动拍手法”，对失眠多梦、记忆力不佳、白天没精神、爱打瞌睡、手脚发冷等病症，效果非常好，对心脏病和脑血管病，也有极好的改善和辅助治疗作用，尤其适合“两老（脑）”族群──老年人和工作紧张的劳心者，在此一并分享。

这种鼓掌锻炼的方法主要分为三个步骤：

步骤一：两手掌心、手指分别相对，相互击打，就像平时的鼓掌，连续拍打5分钟，主要目的是启动整个手掌。

步骤二：先用左手掌拍右手背2分钟，再用右手掌拍左手背2分钟，如此交替拍3次，主要作用在於启动手背。

步骤三：两手5指张开，略微弯曲，5指指尖相对，互相拍打3分钟，重点在於启动手指尖。

在整个拍打的过程中，要保持内心的平静和愉悦，从头顶到四肢，全身要完全放松，面带微笑，眼睛微闭，注意力始终集中於两手掌心，以做到“意力”同用！别看动作很简单，但效果却很不简单。经过这3步骤，手就被完全启动，手部的经络、穴位都得到很好的刺激。

最佳鼓掌时间——戌时

黄昏的戌时（晚上7点到9点之间），因为养生的重点在於养「心」，而此法的最大优点是：身心同调，戌时气血流注心包经，而掌心的劳宫穴，是心包经上的要穴，掌心相拍的重点，就在於刺激劳宫穴。

鼓掌锻炼有什么好处？

1、调养心脏

十指连心，心手相连，十指相拍，也是为了调养心脏。这3步从整体上启动手部的所有经络穴位和全息反射点，可以通调全身的气血，改善全身各大脏腑组织的功能。

2、动则生阳

另一方面，“动则生阳”，鼓掌也是一种老少皆宜、很好很安全的“运动”健身方式，可以提升阳气，振奋精神，增强脏腑功能，促进气血向大脑和手脚部运行，改善新陈代谢状况。这对阳气渐弱、脏腑渐衰、身体渐老的老老年人来说，是一种非常好的保养和补偿措施。

送人玫瑰，手留余香，为别人鼓掌，也是在为自己鼓掌，因为它帮助人们活得更加幸福和健康。其实，医者帮助病人消除疾患，老师帮助学生化解疑难，在别人最需要帮助的时候，助其一臂之力，帮助别人，快乐自己，这又何尝不是“送人玫瑰，手留余香”呢？